提高羽毛球耐力素质的运动方法 |
| 更新时间: 2021-02-22 14:09:51 |
1、200米跑,借以发展速度耐力。400米、800米跑,要求保持相当快的速度,同样是发展速度耐力。 2、1000-5000米距离不等的耐力跑,旨在发展耐力,但必须有一定的速度。越野跑:要求计时,计程跑。规定在多长时间内跑到什么位置。 3、可采用小重量、多次数的方法进行上肢、下肢,腹背腰的力量耐力的练习,具体方法同力量素质练习,至不过侧重于数量,而减小重量而已。 关键词: 提高 羽毛球 耐力 素质 运动 方法 |
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