天气预报15天查询> 其他> 怎样克服上台紧张的情绪

怎样克服上台紧张的情绪

更新时间： 2020-11-13 00:00:00

克服上台紧张情绪的方法：

1、微笑：

当自己特别紧张时，不妨面带微笑。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果；

2、对自己传递积极的讯息：

一个积极的讯息，它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”；

3、想象紧张感正在消失：

用一些时间想象自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远；

4、返回目前的活动中：

最后，准备好回到当前。通过这种方式，已经把紧张转化成能量。

关键词：怎样克服上台紧张情绪

怎样克服上台紧张的情绪相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-915137/ | 耗时:0.2972 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=915137 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=915137 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=915137 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1087499,1089237,981687,1064883,1096338,1089070,1111326,1104763,1087911,1086902,1089832,1074824,1102674,1371139,1078318,1088586,1086348,1078883,1094387,1102438,1118915,1112096,1077074,1100583,1102022,1110081,1091197,1054136,1094683,1082962) ORDER BY field (ArticleID,1087499,1089237,981687,1064883,1096338,1089070,1111326,1104763,1087911,1086902,1089832,1074824,1102674,1371139,1078318,1088586,1086348,1078883,1094387,1102438,1118915,1112096,1077074,1100583,1102022,1110081,1091197,1054136,1094683,1082962)