天气预报15天查询> 健康> 缓解瞌睡的方法

缓解瞌睡的方法

更新时间: 2021-02-28 11:17:21     

1、张大嘴巴打哈欠:当身体处于疲劳状态的时候会让大脑缺氧,为了能够吸入更多的氧气,大脑会发射出来一直打哈欠的情况。可以把嘴巴张大一点在打哈欠,这样可以吸入更多的氧气,从而让大脑处于活跃状态,另外也可以通过做深呼吸的方式对大脑提供充足的氧气血液。

2、倒着走100步:长时间在办公室里坐着,容易出现腰酸背痛的情况。工作一个小时应该站起来倒着走100步,不仅仅能够促进血液循环,同时也可以缓解颈肩背部的疲劳感,快速赶走打瞌睡的情况。

3、伸伸懒腰:工作一个小时应该站起来伸伸懒腰,能够伸展腰部,活动活动筋骨,同时也能够让脊柱得到一定的锻炼,几秒钟就可以疏通颈部的血管,让大脑得到充足的血液和营养,缓解了疲劳感,保持精神的振奋。另外也可以通过做头颈部左右环绕的小动作来让全身得到放松,缓解其压力。

关键词: 缓解 瞌睡 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-897001/ | 耗时:0.0495 s | 内存:1.89 MB | 查询:6 | 缓存读取:4 写入:2 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=897001 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=897001 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90003 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=897001 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3267338,3375762,3180125,2431101,970424,912506,799736,1099325,1199769,3470820,792258,595100,767523,601599,2411854,1562736,1073538,1843525,3329737,420222,831886,1105667,480272,485715,1082381,3457886,3075810,1838682,979987,665920) ORDER BY field (ArticleID,3267338,3375762,3180125,2431101,970424,912506,799736,1099325,1199769,3470820,792258,595100,767523,601599,2411854,1562736,1073538,1843525,3329737,420222,831886,1105667,480272,485715,1082381,3457886,3075810,1838682,979987,665920)
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles where CategoryID=90003 ORDER BY ArticleID DESC LIMIT 20