踏步机瘦身教程 |
| 更新时间: 2021-03-09 08:56:05 |
1、首先可以尝试一下,刚开始5分钟用最快的速度运动,然后再用5分钟慢速的,这样子交替进行20-30分钟左右。 2、然后就是在运动之前和之后,都要做好拉伸运动,防止因过度运动导致肌肉僵硬,小腿变粗的情况。 3、再就是使用踏步机的期间,也要时刻关注自己饮食中卡路里的摄取,少吃多餐,吃低卡路里的食物。 关键词: 踏步 教程 |
踏步机瘦身教程相关经验
最热天气预报
更多>