一千米长跑的技巧 |
| 更新时间: 2021-03-13 04:24:25 |
1、首先跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身,把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。 2、做好起步工作。起步时,要利用爆发力快速抢占内侧跑道,尽量别落在他人后面,以免越落越远。 3、前500米要控制好步伐,不要急着超越,要保留一些实力,不能一直猛冲。步伐要不紧不慢,尽量跟紧第一军团。 关键词: 千米 长跑 技巧 |
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