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怀孕八个月能散步吗　孕妇散步的好处

更新时间： 2024-07-29 14:57:28

孕妈妈在孕期经常散步是有益身心健康，同时对胎中宝宝的发育也是起到较好的作用，不仅能控制自身肥胖，又可以增加自身的免疫力，真是一举多得呢！适当的散步是非常帮助减轻妊娠不适的症状，还能在途中陶冶情操。那么，怀孕八个月能散步吗？现在，让我们一起来探讨下吧。

怀孕八个月能散步吗

1、充分地休息。身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果。身体疲劳或情绪低落时，必须充分地休息。

2、道路选择。如果怀孕，关节就会松弛，因此容易脚酸。在散步时，最好走平地。另外，走上下坡会增加腹部的负担，因此最好在平整的土路或草坪上散步。

3、正确姿势。散步时，正确的姿势非常重要。如果低着头散步，就会增加颈部和肩部的负担，因此要展开胸部，看着前方走路。步伐不要过大，最好经常活动脚部。

孕妇散步的好处

1、可以吸收氧气。傍晚空气质量好氧分含量高，散步本身是项有氧运动，孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内，促进各种器官健康发育对胎儿有用。

2、减轻孕吐不适。在怀孕早期，孕吐是每个孕妇都会经历的阶段，会有一定的不适感，而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状，这对孕妇非常有好处。

3、有利于胎儿神经系统的发育。在幽静的绿荫道上缓步而行，孕妇的心情也会格外舒缓、平静，同时还可使胎儿得到适度晃动，对胎儿的神经系统发育很有益。

通过以上的认识，我们都知道孕妇在怀孕八个月是能散步的哦！因为适量的运动，对于孕妈妈来说好处多多，对胎儿也是起到很好的发育。特别是到孕晚期，散步可以促进血液循环，减轻腰痛的情况，还可以保持好睡眠质量，有利于保持心情愉悦。

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