高龄孕妇如何保胎心态　高龄孕妇要注意什么

一般女人怀孕的最佳年龄是在25岁左右，但是国家提倡晚婚晚育，大部分的女性生育宝宝的时候一般是在25岁以后。但是也有些事业型的女人要宝宝比较晚，比如说30多岁才开始想着要孩子。这个时候就属于高龄孕妇了，高龄孕妇其实从多方面来讲还是比较危险的，首先一定要保持一个好的心态，才能够起到很好的保胎效果，那么高龄孕妇如何保胎心态呢？

高龄孕妇如何保胎心态

如果高龄孕妇在孕早期没有出现先兆流产的症状，不用特意安胎。只需好好休息，保证睡眠充足，减少重体力劳动，但一定要适当运动。另外，在饮食上口味清淡，膳食结构均衡，减少脂肪、糖类物质、盐分的摄入，尽量不吃生冷、辛辣和容易引起过敏的食物。

高龄孕妇的饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。注意避免吃下列食物：任何甜味剂：包括白糖、糖浆等；糖果及朱古力、冰淇淋、冰冻果汁露；可乐或人工添加甜味素的果汁饮料；含糖花生酱、沙拉酱；人造奶油等。建议高龄孕妇朋友，大家要定期到正规医院进行孕期检查。

高龄孕妇要注意什么

1、孕期检查：孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

4、饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

高龄产妇比其他的孕妇更应该注意孕期的护理。由于产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症。

高龄孕妇发生婴儿畸形的几率要比市里的孕妇高很多。但是孕妇们也不需要过于紧张，只要在平时多注意自己的饮食，保持愉快的心情，定期的做好孕期检查，保持自己的身体健康。这样就能够有效的减少，胎儿发育不良的现象，也一定会让高龄孕妇顺利的度过孕产期。

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