怀孕没忌嘴有影响吗　怀孕期间的饮食原则

在怀孕之后，女性都会变得小心翼翼的，生怕会影响到胎儿的健康。在饮食方面，更是流传着需要的禁忌。因此孕妈妈很有必要了解孕期饮食的常识。那么，怀孕没忌嘴有影响吗？下面小编为大家详细解答，孕妈妈不妨参考一下。

怀孕没忌嘴有影响吗

孕妇忌嘴是我们常会听到的，但是很多准妈妈们却不以为然，为了一时的口福，想吃什么就吃什么，毫无顾忌。其实这样是不对的，该忍耐的时候还是要忍耐，因为孕期不忌口对宝宝影响很大。

1、烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料。孕母吸烟后,血液中一氧化碳含量增加，会导致胎儿发育不良，出生后先天性心脏病及唇裂、腭裂、幽门狭窄的发生率增加。过多饮酒会导致胎儿生长缓慢、面部畸形、出生后智力发育迟缓。

2、过多的酸性食物。中国民间向来有用酸性食物来减轻孕期吐逆的做法，这些办法是不可取的。孕母亲过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，构成一种“酸化”,进一步促进血中儿茶酚胺水平增高，然后致使孕母亲烦躁不安等消极情绪。

这种不良的消极情绪，能够使母体内的激素和其他有毒物质分泌添加，则是形成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育变形的一个重要原因。

怀孕期间的饮食原则

饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。

多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。孕早期反应强烈的准妈妈，可能会出现营养摄入不足的问题。所以在尽量多摄入蛋、奶、及其他富含维生素的食物同时，也需要一定的额外补充，为自己和宝宝的健康升值。

孕妇健康地饮食可以提供胎儿足够的营养，保障孕期的顺利。如果不注意忌嘴，很可能会危害到胎儿的健康，甚至会导致流产发生。所以，孕妈妈需要了解孕期的饮食方法。同时，孕妇在注意饮食健康之外，还得适当地进行运动的，这样才能愉快度过漫长的孕期。

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