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怀孕7个月腰酸怎么缓解　怀孕7个月腰酸的理疗方法

更新时间： 2024-07-29 10:54:19

现在怀孕有七个月了，最近总是感到腰背痛，听长辈们说这是妊娠期妇科病严重的情况造成的。有时候坐的时间长了也疼，偶尔站一会也疼，感觉非常的辛苦，特别的劳累，同时也很担心身体的健康，害怕生完孩子也会腰背痛。怀孕7个月腰酸怎么缓解？怀孕7个月腰酸的理疗方法？

怀孕7个月腰酸怎么缓解

女人怀孕生孩子的过程是很辛苦的，既要承受宝宝在子宫内一天天长大引起的身体变样，还要忍受情绪上的波动。这份艰辛男人永远无法体会。我们唯一能做的就是尽可能地帮助妻子顺利度过孕期。

1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。

2、孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。

怀孕7个月腰酸的理疗方法

在孕早期，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。

1、为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。

2、为了保持身体平衡，孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛，一般休息后腰痛可以缓解。

怀孕7个月腰酸这种情况是很多孕妇在怀孕期间都会遇到的情况。这个时候作为准妈妈首先不能慌了阵脚，应该保持一个良好的心情，通过各种情况积极的治疗腰酸背痛的情况。在平时要注意不要干重活，不要久坐和久站，做到劳逸结合，最主要的是充足的营养和休息。

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