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如何科学健康的坐月子

更新时间： 2024-06-25 14:18:13

众所周知，坐月子的过程中有很多的禁忌，而很多妈妈可能都会觉得这不科学。无论如何，月子还是要坐的，但是得讲究方法，得科学的坐月子。在此期间，妈妈们要注意休息和子宫恢复的情况，还要让自己保持精神愉快，那如何科学健康的坐月子呢？

首先，说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。除此之外，产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

其次，休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动。

另外，产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

最后，从产后的第二天起，可以和往常一样，正常地梳头、刷牙以及漱口。梳头会使血液通畅。精神增加。如果牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。而坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

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