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过了立秋不吃瓜是什么意思立秋怎么养生

更新时间： 2024-06-14 14:51:32

导语：立秋后白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了顺应自然界的变化，应适当调整作息，保证充足的睡眠。良好的作息有助于收敛神气，保持身心健康。接下来的内容将从过了立秋不吃瓜是什么意思开始，一起来看看吧。

一、过了立秋不吃瓜是什么意思

“过了立秋不吃瓜”是一句民间俗语，主要意思是在立秋节气过后，人们应该减少或避免食用瓜类食物，尤其是西瓜、黄瓜等凉性食物。

立秋之后，天气逐渐转凉，人体也进入“阳消阴长”的阶段。在这个时候，大量食用凉性的瓜类食物容易引发肠道疾病，损伤脾胃，导致脾胃不振。特别是一些脾胃失调以及身体虚寒的人群，应该尽量少食或不食西瓜、黄瓜等凉性食物。

二、立秋怎么养生

1.防秋燥：立秋后空气比较干燥，应多吃汤水类的食物，如各种营养粥和豆浆等，以补充体内水分。避免辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，防止加重秋燥症状。

2.滋阴养肺：秋季干燥容易伤肺，可以适当增加养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。此外，还可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等富含维生素A的食物，以及柠檬、红枣、菠菜、西兰花等富含维生素C的食物，以增强身体免疫力。

3.衣着和居家休息：立秋后早晚温差比较大，白天温度仍然很高，早上和晚上温度较低容易引起感冒。因此，在衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉，适当增减衣物。白天可适当开窗通风换气，保持室内空气流通。

4.锻炼健身：立秋后湿热没有完全消退，在健身锻炼时要避免运动量过大，可以选择中等强度的运动，如慢跑、骑单车等，建议每天保持在30分钟以上的运动量。另外，羽毛球、爬山等运动也是不错的选择，但需注意运动前做好热身活动，避免受伤。

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