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三色糙米加糯米热量高吗三色糙米加糯米一起煮会胖吗

更新时间： 2024-06-10 10:03:32

三色糙米加糯米热量会比普通三色糙米高一点，毕竟糯米是属于高热量食物，适量吃是不会有什么影响的，但经常吃，吃的比较多的话，可能会变得肥胖。

三色糙米加糯米的热量相对较高。

三色糙米本身由黑米、糙米、红糙米等组合而成，这些谷物的热量普遍高于普通大米。而糯米，作为一种高热量食物，每100克所含的热量也相对较高。因此，当三色糙米与糯米混合烹饪时，其热量自然会有所提升。

但是，具体的热量值还需要考虑食材的比例和烹饪方式。如果三色糙米占比较大，那么整体的热量可能会相对较低；反之，如果糯米占比较大，那么整体的热量会更高。

三色糙米加糯米一起煮，如果适量食用并不会导致发胖，但如果过量摄入，且缺乏运动，可能会导致体重增加。

三色糙米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够增加人体的饱腹感，促进肠胃蠕动，有助于身体代谢。而糯米则含有较高的热量和碳水化合物，但同样含有丰富的营养元素。

适量食用三色糙米和糯米，并结合均衡的饮食和适当的运动，有助于保持健康体重。但如果摄入过多，尤其是糯米部分，且缺乏足够的运动来消耗这些热量，那么可能会导致热量堆积，进而增加体重。

每天吃三色糙米不一定会导致发胖。三色糙米是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、纤维素等，适量食用有助于提供身体所需的能量和营养。

然而，是否会发胖并不仅仅取决于食物本身，还与摄入量、生活方式和整体饮食结构有关。如果每天摄入的三色糙米量适中，且配合合理的饮食和锻炼，那么一般不会导致发胖。但如果摄入过量，或者整体饮食结构不合理，缺乏运动，那么就有可能导致体重增加。

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