十大养心补心食物

如今，健康意识的抬头让越来越多人加入了养生的行列当中来，而想要养生，首先需要的就是养心，有很多看似普通的食物却有着很好的补心养心功效，下面小编就给各位介绍下十大养心补心食物，鸡蛋和猪心位居前两名，快来了解一下吧。

十大养心补心食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的营养对人体的健康有很大的益处，对身体有滋补的作用、能滋阴润燥，给身体提氨基酸、卵磷脂和补充身体的营养，对心血管有益，适当的食用对心脏有好处。

2、猪心

猪心中含有丰富的营养，猪心里面的营养能增强心肌收缩力，对安神、补血有不错的效果，含有分维生素能让血液健康和增强免疫力，里面的矿物质能补充身体所需的营养成分，适当的食用对人体有益。

3、莲子

莲子里面的莲心碱是强心和降压的重要物质，里面含有的蛋白质、矿物质、脂肪等营养，对养心补脾有好处，适当的食用能清热解毒、安神助眠、促进新陈代谢等。

4、大枣

大枣还有丰富的营养对改善心肌、提高心肌收缩力，稳定心脏有益，含有的环磷酸腺苷能扩张血管，可以预防心血管疾病，能养血安神，补虚益气等功效，适当的食用对人体有很大的好处。

5、葡萄

葡萄含有大量的铁元素和钾元素，能对稳定心肌细胞有很重要的作用，能改善贫血、让脑细胞活跃，葡萄含有糖类、维生素和矿物质等营养，适当的食用能改善皮肤状态，有助于预防肿瘤等作用。

6、黄豆

黄豆中含有可以维持心血管通畅的物质，含有丰富的蛋白质，适当的食用能减少心血管疾病的风险，降低胆固醇，血管堵塞，黄豆里面含有丰富的营养物质，对人体有好处。

7、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的营养物质，能扩张血管，增加血流量，能补血、解毒、美白养颜等作用，含有多种的维生素，有抗氧化的作用，是天然的保健食品，蜂蜜含有丰富的营养具有多种的功效。

8、小麦

小麦是一种很常见的谷物，含丰富的营养和多种的功效，含有对心脏好的营养物质，对保护神经、肌肉、骨骼等有益，含有的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，预防便秘和降低胆固醇。

9、黑芝麻

黑芝麻是一种很常见的食物，黑芝麻里面的脂溶性氧化剂对血管有益，能促进血液的循环，能降低血糖、增强肝脏和增加血球容积的作用，对预防中老年心血管硬化硬化大有益。

10、龙眼肉

龙眼肉有调节心脾、抗衰老、消除疲劳等作用，适当的食用有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，能预防一些疾病，能补充人体所需的营养物质。

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