润肺止咳效果好的10种食物

你若是有咽干、咳嗽痰多、喉咙痛等这些症状，就需要多吃祛痰润肺的食物。日常祛痰润肺的食物有很多，那你知道润肺止咳的食物有哪些？现在小编为大家介绍润肺止咳效果好的10种食物：冬瓜入榜，梨占据榜首，一起来了解一下吧。

润肺止咳效果好的10种食物

1、梨

梨有清热解毒的、润肺生津、止咳化痰的功效，能生食，榨汁、炖煮等吃法，对老年咳嗽、支气管炎、肺热咳嗽等有很好的治疗效果，可以搭配蜂蜜、甘蔗、荸荠等食用更好。

2、豆腐

豆腐有清热润燥作用，对咳嗽有很大的作用，有多种的做法，含有大量的蛋白质，大豆异黄酮，铁元素，卵磷脂糖类等物质，属于一种低热量，低蛋白，高蛋白质的食物。

3、百合

百合对肺虚咳嗽、干咳无痰有很好的作用，百合有多种的吃法，很适宜于肺病患者食用，有止咳化痰、抗哮喘、耐缺氧、止血通便、提高免疫力的作用，是缓解肺燥、咳嗽等症的天然食物。

4、丝瓜

丝瓜有清热化痰、止咳有一定的作用，丝瓜的植物黏液里面有一种皂素，对除痰化痰很好，含有丰富的纤维素、维生素C、维生素E以及钙、镁、锌等多种矿物质，适当的食用对人体有很大的好处。

5、石榴

石榴对生津止渴有很好的作用，将石榴榨汁或者炖煮汤对清热解毒、润肺止咳有很的好的作用，还含有丰富的营养，是很常见的一种食物，适当的食用对身体有很好的益处。

6、杏仁

杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等有一定的作用，含有丰富的蛋白质，脂肪，胡萝卜素，多种维生素和钙，磷，铁等矿物质，杏仁分甜杏仁与苦杏仁，甜杏仁有润肺除燥，止咳滑肠之功效。

7、冬瓜

冬瓜有润肺消热痰，止咳的作用，是一种低热量的食物，有不少的减肥人群喜爱，含有钾、钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质，有润肺清热、降血脂、利尿消肿等功效。

8、竹笋

竹笋很适合风热咳嗽或肺热咳嗽之人，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B族以及钙、镁、铁、磷等微量元素，适当的食用对人体有很大的益处。

9、白萝卜

白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效，富含多种维生素和矿物质，适当的食用助于增强人体免疫力，预防感冒和各种疾病。

10、花生

花生能润肺，很适合肺虚久咳之人食用，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，适当的食用能增强免疫力，保护肠道健康，是一种十分健康的坚果。

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