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甘蔗的功效与作用甘蔗的营养价值

更新时间： 2023-12-23 18:49:48

甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有人称：“秋日甘蔗赛过参”。秋冬也是甘蔗大面积上市的季节，关于甘蔗你又知道多少呢？一起来看看吧！

一、甘蔗的功效与作用

1.补充糖分

甘蔗之所以味道甘甜是因为含有大量的糖分，吃甘蔗能够补充身体所需要的糖分，还可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2.健脾利尿

甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3.润肠通便

甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

二、甘蔗的营养价值

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

虽然甘蔗的营养价值很高，对人体也有很多的好处，但也不是所有人都适合吃甘蔗的。比如患有糖尿病和血糖偏高的人群是不适合吃甘蔗的，不会然让高血糖的症状加重，牙齿酸疼，牙龈出血等问题，建议牙齿不好人可以饮用甘蔗汁等，不要直接咀嚼甘蔗，以免对牙齿造成伤害。

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