最好的体能训练方法有哪些 |
| 更新时间: 2020-09-21 00:00:00 |
1、耐力训练:长跑,负重越野,游泳,骑自行车; 2、力量训练:“鸭步”走,踮脚跳,俯卧撑,引体向上,仰卧起坐; 3、平衡训练:走平衡木,单脚站立; 4、柔韧训练:单杠悬垂,拉伸肢体,压腿,下腰,拉伸身体两侧肌肉。 关键词: 最好 体能 训练 方法 哪些 |
最好的体能训练方法有哪些相关经验
最热天气预报
更多>