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薏米红豆芡实怎么煮才好吃

更新时间： 2023-10-21 15:33:33

（1）薏米红豆芡实怎么煮才好吃

薏米红豆芡实粥采用如下做法会比较好吃：

材料：薏米，芡实，红豆，冰糖。

1、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，芡实提前一天用清水泡发，红豆和薏米提前两个小时用清水浸泡。

2、把泡好的食材倒入电压锅内胆，加入冰糖，再加入适量的热水，内胆放入电压锅中。

3、加盖按下营养饭，煮粥，直到听到滴声提示，表示煮制结束。

4、程序结束后，可以保温15分钟左右出锅，效果更好。

材料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g

做法：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。锅中加适量水，煮开。放入泡好的莲子、红豆和薏米。大火煮半小时，放入洗净的糯米。中火煮半小时，开始用勺子搅拌。煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

好，将这俩种煮粥吃都对身体很有好处，会使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

可以，但是要适量。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，薏米是调理心脏的佳品，加入莲子、百合更有益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

莲子，中药名，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有补脾止泻，止带益肾，养心安神之功效，常用于脾虚泄泻，心悸失眠。

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