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如何做水煮鹌鹑蛋

更新时间： 2023-10-21 15:26:34

（1）如何做水煮鹌鹑蛋

1、鹌鹑蛋洗干净放入锅里，锅中倒入凉水。

2、水煮开后，关火。盖上锅盖焖上十分钟，这样煮出的鹌鹑蛋不仅好包皮而且省火。

3、十分钟后打开盖子用勺子在每个鹌鹑蛋上压几下，让它们的外皮出现裂缝。

4、重新打开火，将大料，花椒，桂皮，香叶，小茴香，姜片放入锅中煮十分钟。

1、原料：12个鹌鹑蛋，适量番茄酱；配料：少许糖，少许醋，少许盐。

2、做法：将鹌鹑蛋带壳放到冷水中煮熟，然后剥去壳备用；在锅中放油烧7成热后，将鹌鹑蛋放入锅中炸至表皮泛金黄；锅中放入少量油，加入番茄酱用中火炒,然后加入适量开水搅拌均匀，放入鹌鹑蛋闷煮；在碗中放入盐,醋,白糖、芡粉搅拌均匀，调入锅中烧开；起锅的时候撒上香菜即可。

一个鸡蛋相当于5个鹌鹑蛋重量。每颗鹌鹑蛋的重量差不多在10g左右，一枚鸡蛋的质量大约是50g。

鸡蛋和鹌鹑蛋的差别主要是表现在四个方面，如下：

1、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

2、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

3、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

4、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，很是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，能够增进生长发育。

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。因为鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，汲取率都好，所以平常生活中能够以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。

材料：鹌鹑蛋、红枣、桂圆、冰糖、姜。

步骤：

炖盅内加入水，加入剥壳了得鹌鹑蛋，加入红枣、桂圆、冰糖、姜盖上盖子；将炖锅内加入水，到达炖锅的水位线，在放入垫板，再放入炖盅；盖上盖子，接通电源；功能按键选择快炖，快炖功能是2小时，隔水炖锅的面板会显示2小时的倒计时；等待显示为0，即可关掉电源，出锅即可。

关键词：如何水煮鹌鹑

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