适合晚上睡前发的说说

一)适合晚上睡前发的说说

1、心若沉浮，浅笑安然，请允许我跌进你的梦里。

2、努力变好，不为世间情爱所困扰。晚安。

3、趁时光未老，去见想见的人，说想说的话，做想做的事。

4、一天中忙碌的时候感觉特别好，觉得没辜负早上化的妆，中午吃的饭，晚上牺牲的睡眠，所以人一定要前进啊！晚安！

5、时间，会沉淀最真的情感；风雨，会考验最暖的陪伴。晚安。

6、晚安，且行且珍惜，让每一寸光阴都温暖，每一段路走得都踏实，每一个微笑都是由内而外的释放。

二)适合晚上减肥的运动有哪些

1、饭后站立。站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。

2、慢跑。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。

3、舒缓瑜伽。瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。

4、转呼啦圈。转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。

5、倒步走。倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。

三)适合晚上喝的茶

1、适合晚上喝的茶有：红茶，熟茶和岩茶。红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少，因此晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用。常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

2、岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下，有大红袍，肉桂，奇兰，北斗，这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠。

四)适合晚上给女朋友发的情话

1、这一路走来，风景不重要，重要的是你在我身边！

2、与你一见如故，是我今生最美丽的相遇。

3、一直想说，无论走到哪里，最想去的是你的身边。

4、愿我们彼此相爱，一直到时间的尽头。

5、我相信我们可以一起，等青丝变白发。

6、你在，我在，就是海枯石烂。

7、没有过多的华丽，只有一句我喜欢你，却能让彼此牵挂于心。

8、亲爱的，你知道吗，哪怕遍体鳞伤，我仍有爱你的余力。

9、有的人你只看了一眼，却影响其一生。

10、生活就像是包饺子，不管你是什么馅，我都会紧紧的把你包在我心里，任生活的沸水怎样煮，都磨不掉我对你的爱！

11、情之为伤，苦了多少人，煞了多少忆，情之为悲，冷了多少清，落了多少思，纵使飞蛾扑火却依然义无反顾，只观情，伤人伤己，却是一生无法割断，落一笔长相思，挥洒多少痴情泪，饮一杯浊酒，品了多少世间情！如你是我的的莲花，那么今生让我为你守一世长情！

12、眼睛为她下着雨，心却为她撑着伞，这就是爱情。

13、一生至少有一次，为了谁而忘了自己。

14、我是用真心喜欢你。请相信我。让爱的潮水一点一点相我们靠近，不管风吹浪打，我都会守在你的身旁为你挡风遮雨。

15、我想爱一个人，就是抛弃一切，唯愿与她相守的决心。

16、爱，没有理由，缘于内心悸动，情，没有借口，缘于千次回眸。

17、即使世界消失，我对你的爱依然在。

18、宁愿用这一生等你发现，我一直在你身边从未走远。

19、爱，并没有那么深奥，能相依相伴就是最大的幸福

20、因为你，我相信真爱，因为你，我相信永远。

21、我想大声告诉你，你一直在我世界里。

22、我们都说过无论以后怎样都要好好的，不要忘了当初有些天真许下的承诺！

23、想你时你在天边，想你时你在眼前，想你时你在脑海，想你时你在心田。

24、一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱，然后就那样相守，在来往的流年里，岁月安好.

25、一生就这么一次，谈一场以结婚为目的得恋爱吧！最后坚信一次，一直走，就可以到白头。

26、于我这里，没有什么可以大过你。

27、爱是初次遇见的怦然心动，百转千回的依旧挂念。

28、你的所在之处，即不得不是我思念的天涯海角。

29、我会用我的一颗真心，一世的时间陪着你，守护你。

30、与你一见如故，是我今生最美丽的相遇。

31、与你一诺相许，是我素色年华里最永恒的风景。

32、今生唯一的吝啬，就是你是我的。

33、想着我的未来有你在，其他一切都不怕了。

五)适合晚上一个人看的电影

1、《僵尸世界大战》（2013）

以1.9亿美元投资成为“史上投资最高的僵尸电影”，这在普遍是小制作的僵尸类型片中达到了新的高度。暴走的僵尸带来前所未有的刺激，大制作能够支撑起许多以前从没见过的大场面。且不论它还有多少遗憾、不足，它给我们呈现出的对抗僵尸的正面战场的全球视角，足以让它成为僵尸片中的巨人。

2、《惊变28天》（2002）

丹尼·鲍尔这部恐怖片掀起了僵尸快速移动的风潮，即便如此，主人公还是可以抽空将同行的游客“拨乱反正”，使之重回人类阵营。超市那场戏中，僵尸夹活人制成的“三明治”非常震撼；陌生人学着去信任对方的桥段也很精彩，他们死掉的时候观众就更悲伤了。名为《惊变28周》的续作也反响不俗。

3、《活死人之夜》（1968）

乔治·罗梅罗的经典力作。这部影片开创了僵尸电影传奇发展的先河。

4、《僵尸之地》（2009）

《僵尸之地》聪明地把握住了市场脉搏，规避了常见问题。比如在之前的僵尸电影里，主人公一定要打破各种求生铁律；但在这部影片里，主人公和一帮陌生人一起 “恪守规则”，寻找庇护地。除此之外，影片还满足了许多观众的另类诉求，比如在洛杉矶扎营时私闯名人住宅、在储藏室里嗑药等等。

5、《生人回避》（1979）

几乎卢西奥·弗尔兹执导的所有僵尸电影都既荒谬又教人难忘，《生人回避》凭借一场鲨鱼大战僵尸的水下戏就可以在僵尸电影的青史上留名。

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