夜里睡不着觉发朋友圈的句子

(1)夜里睡不着觉发朋友圈的句子

1、累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你，宠着你，要学会自己疼自己。

2、千万个思念，在空气中凝固。扬起风吹向你，带着我的祝福，寂寞我不在乎，你快乐我就满足，想你是我的幸福！

3、躺进被窝却睡不着了，窗外下雨了，听着这个声音真的特别美好。

4、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

5、思念一个人的味道，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。

6、三点醒来失眠到天亮起床起床，又是早出晚归的一天。

7、爱很奇怪，什么都介意，最后又什么都能原谅。

8、思是一种痛，念是一种苦，想见又不能见是一种痛苦！

9、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

10、感受过那种每天睡不着的，即便睡着了又半夜醒来接着反复的感觉吗。

(2)十句话送给睡不着觉的人

1、善忘的人，记住的是幸福；计较的人，记住的是痛苦。做一个善忘的人，烦恼才不会打扰。

2、今天再大的事，到了明天都是小事；今年再大的事，到了明年都是故事。

3、没有挤不出的时间，只有不想给的空闲。

4、泪水滑过嘴角，你才知道它有多咸；负担砸在肩膀，你才知道它有多重。不要随意评价别人，也别轻易辜负自己。

5、树结疤的地方，是树干最坚硬的地方，人也一样。

6、如果抱怨有用，那还要努力干什么？别人能做的，其实你也能做，前提是要拥有顽强的信念！

7、你的思想决定你的出路，你的心态决定你的人生。

8、强扭的瓜不甜，强留的人不暖。一厢情愿，只会充当别人的插曲，两情相悦，才能成就一部好剧！

9、撑不住的时候，可以在心里喊累，但手上别停。

10、人这一辈子，别太委屈自己，钱财没有生命重要，名气没有健康重要。只要人好好的，就是最幸福！

(3)喝茶睡不着觉怎么办？再也不担心失眠

喝茶对于很多人来说，除了早上的早茶与下午茶之外，吃完晚饭之后来一杯晚茶也是个不错的享受。可是茶叶提神都是我们熟知的，喝茶之后导致晚上睡不着觉怎么办？

那么，本期饮茶文化一起来了解一下吧！

还想了解》》过量饮茶的危害

茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳，并伴有饥饿感等“茶醉现象”。

另外，平时多以素食为主、少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，也可能导致“醉茶”；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯、偶尔大量饮用浓茶，也有可能引起“醉茶”。当发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，这些都可以起到解醉作用。

喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。

另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。

对于本身睡眠状况欠佳和体质本身就比较弱的人，从身体健康的角度而言，晚上还是以少喝茶为好，最好是不喝。即使选择喝茶，也要注意茶叶的量，晚上喝茶尽量不要喝浓茶，同时也要避免空腹饮茶。

真的想在晚上喝茶提神，推荐两个花茶，因为花茶本生并不是茶，只是一种饮品，所以当你引用大量的也不会造成伤害。薄荷，通过其刺激性的气味短时间的提神，迷迭香，通过作用于大脑，可以使大脑兴奋。这个效果较薄荷就要长。

现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

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