送给老师最实用的礼物

①送给老师最实用的礼物

1、因为老师平时都是站着工作很累，可以买一个按摩垫送给她，从细节对老师关心，送健康角度为老师着想，老师一定会感动的。

2、买办公桌摆件、创意笔筒、杯子都是老师平时用得到的礼物，很实用也很有纪念意义。

3、买一些像是丝巾、钱包等礼物也是不错的选择。

4、像是笔记本、钢笔、相册也是很合适。

5、还可以根据老师的爱好去选择礼物，投其所好总是不会错的。

6、我们应该怎样报答老师：老师是我们第二个父母，他们教会我们做人，传授给我们许多知识，是人类文明的传播者，是人类灵魂的工程师，同言而信，信其所亲：同令而行，行其所服。我们应知师，爱师，信师，敬师，在与老师发生矛盾时，要体谅老师，在一定场合之下维护老师尊严，勿失分寸，注意场合，礼貌待师！在老师需要帮助时，尽可能的给予帮助。学会慰问老师。

②练翘臀最实用的方法

1、哑铃箭步走，前脚迈出后身体垂直下蹲，要挺胸直腰，前腿避免向内外侧倾斜，注意不要腿部借力，体会臀肌的收缩感。左右交替，一组直至力竭。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

2、深蹲一组，深蹲时不要速度过快，蹲得过低，否则极易损伤膝踝等关节。腰背要挺直，臀肌发力，一组做至力竭。哑铃选择合适自己的重量。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。深蹲也是很好的锻炼腿部肌肉和心肺功能的动作。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

3、臀桥一组，双脚间距略大于肩宽，臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。一组至力竭。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

4、后抬腿一组，单腿向后伸直抬高时，勾脚，臀肌用力收紧。一组至力竭。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

③送男友实用的20个礼物

1、男士手表

2、男士日常护肤用品

3、送创意打火机

4、蓝牙音箱

5、男士纳米真丝商务领带

6、男士韩版百搭X皮带

7、创意刻字钱包

8、创意黑科技无人机

9、个性钥匙扣

10、电动剃须刀（这个男生都会用得到，非常实用）

11、香水

12、个性背包

13、电脑键盘，游戏装备

14、充电宝

15、鞋子

16、男友穿搭书

17、真皮烟盒

18、有特别意义的手机壳

19、电竞游戏有线鼠标

20、耳机

④pr实用的几个快捷键

1、Ctrl+K 剪切工具 Ctrl + Shift + K 所有轨道剪切

2、按QW 波纹剪辑效果 自动剪辑素材 并与之前的素材相连（快速波纹剪辑）

3、我们一般用CTRL+CTRL+V进来复制粘贴直接按住键盘上的ALT键，然后直接拖动

4、向后选择工具向前选择工具

5、交换位置-按住ALT+CTRL

6、按L键的时候，视频播放速度会加快，再多按会再加快

7、有时候我们挑选素材通过缩略图的画面看不出这条是什么素材 托动进度条又嫌麻烦 找到我们想要的画面右击设置标识帧

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