篮球打不好

（1）篮球打不好

篮球在现如今是一项深受全世界喜爱的团体运动之一，篮球打的好不好，一方面要看自己的天赋，二是要看自己的刻苦程度，不是所有的人都是乔丹和麦迪。

篮球打不好，可以通过训练来弥补自己天赋的不足，世界上最伟大的球员之一科比布莱恩特，天赋不及乔丹麦迪，他之所一能成为一个全世界尊重的球员，是因为他的刻苦训练，科比再一次采访，记者问他为什么这么优秀，科比说：“你见过凌晨四点洛杉矶的太阳吗？”这短短的有话无不体现了科比的训练是多么的辛苦。

想打好篮球，斗志也很重要，打一场比赛，斗志昂扬的人和衰弱的人打下来绝对不同，不要让别人的气焰压过自己，科比说过：“比赛总有第一，为什么那个人不能是我。”

（2）篮球打全场带球要注意什么

建议：

1、放慢节奏，运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间限制。而且也不太可能会有全场紧逼的防守；

2、尽量多传球，传球距离要短，这样可以尽量避免被抄截；

3、多做无球跑动，跑出空挡，由空位队员投篮；

4、利用身高，尽量保证篮板，这样可以增加进攻次数，以此来平衡命中率低的问题。

持球突破时的注意事项：

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合；

2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者；

3、突破前的重心要低而稳；

4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

（3）篮球打前突破技巧

1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

2、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

3、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。同时球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

4、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮；如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮；你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

5、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

（4）篮球打全场怎么节省体力到第四节

感觉很累时迈大步、匀速跑，不要急起急停，防守时站住位置，少跳，跳得多易犯规且防守效果不好，这样可以有效节省体力，尽量少紧逼防守，有时上场刚打几个回合感觉特别累跑不动，这是个疲劳期，只要坚持过这一阵就不会再觉得累。和你盯防的球员保持一定距离。另外及时补充水分，也可以恢复体力。

（5）篮球打气气针不用润滑油影响大吗

影响不大，气针沾水也能起到润滑的作用。

用气针和打气筒给篮球打气的操作方法：

1、首先把气针安装到气筒上；

2、把气筒上的手柄把扭到另一边，以防漏气；

3、气针推进手柄后，将手柄合上；

4、弄些水或润滑油到篮球眼上和气针上，起润滑作用，避免伤到篮球；

5、然后将气针和篮球合在一起，打气即可。

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