青少年注意力不集中咋办

①青少年注意力不集中咋办

1、明确目标，规定任务。确立适当的学习目标，制订详细的学习计划。每次学习都应有具体的任务，鼓励求助者带着问题去学。

2、激发兴趣，强化动机。，培养间接兴趣，并可利用兴趣迁移。

3、选择环境，适于自己。

4、劳逸结合，心情愉快。指导青少年科学地安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，消除焦虑紧张情绪，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境。

②孩子注意力不集中有什么办法

1、孩子的注意力是一种习惯，要从小开始培养，孩子小时候会有很多的玩具，但每次孩子总是玩会这个，玩会哪个，事实上，玩具太多反而会让孩子注意力涣散，每次给孩子玩的玩具尽量不要超过三个。

2、给孩子营造一个注意力集中的环境，学习的时候，书桌上除了学习用品不能有其他与学习无关的东西，不然很容易让孩子走思。

3、合理安排孩子的学习和娱乐时间，尤其是年龄比较小的孩子，一般他们的注意力不超过15分钟，超过这个时间就会走神，学习累了不妨让孩子玩会，不然总是学习，孩子就会有逆反的心里。

4、将定时改为定量，不要因为孩子完成作业的时间早，就给孩子加量，这样孩子反而不愿意尽早的完成作业，反而愿意慢慢悠悠的完成。

5、对于孩子的思路以及注意力，家长不要过于干涉，在给孩子检查作业的时候如果发现有错误，不要急着在孩子做其他作业的时候改正，等孩子都忙完了，再跟其一起纠正。

6、在孩子注意力不集中的时候不要唠叨和训斥孩子，那样更容易让孩子有逆反心理，如果不集中要慢慢的去引导孩子，而不是一味的指责。

这些看似细小的办法，能够有效的培养孩子集中注意力做事，学会有效集中注意力的孩子就能迅速提高学习效率，提高学习成绩，甚至在未来成为某个领域非常成功的人。

③孩子上课注意力不集中怎么办

学习拖延，布置的作业往往需要督促才能认真去做。这是目前很多家长面临的孩子问题，孩子经常性的通过各种借口拖延学习的时间，导致在节假日布置的作业，总是拖延到最后几天才能硬逼着完成，不能很好的利用时间，对于家长的劝阻也极力反抗。

学习中好动，往往写作业过程中喜欢抖腿、数指头、唱歌、穿插语气词等等方式，看似发泄学习中遇到的困难，实则是不自觉养成的好动坏习惯。种种动作造成孩子在学习中不能很好的集中注意力。

每当谈到学习，理由借口满天飞。这也是日常碰到的孩子注意力不集中的表现，孩子往往利用各种借口掩饰自己因为不集中注意力学习的状态。现在孩子多数受到外界环境的影响，都说“现在孩子心眼儿多”，其实这就是现在信息环境影响下的结果，好好的引导，孩子的心眼儿多是个好事。但是，往往孩子不能把控自己，将这些心眼儿用在了借口上，掩饰自己的某个薄弱点。

④小孩上课注意力不集中

1、培养孩子的自制力，家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

2、和老师沟通，孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

3、培养兴趣，解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。其次是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

关键词： 青少年 注意力 集中