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转篮球的技巧

更新时间： 2023-10-21 07:20:00

（1）转篮球的技巧

1、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

3、一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。

（2）篮球的违例名词和解释

篮球的违例名词和解释如下：

1、侵人犯规，与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

2、技术犯规，队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

3、取消比赛资格的犯规，球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

4、队员5次犯规，无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次必须离开球场，则不得再进行比赛。

（3）篮球的正确投姿是怎样的

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

2、右手持球于肩部前上方，左手扶球。

3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

4、两只手腕成倒V字，手肘成90度弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上。

（4）篮球的起源和发展

起源：篮球运动在1891年，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教帅詹姆士奈史密斯博士发明的。当时，在寒冷的冬季，缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目。奈史密斯从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用是桃篮和球，遂取名为篮球。

发展：篮球运动诞生后，传播很快。1892年传入加拿大和墨西哥，1893年传入法

关键词：篮球技巧

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