达人分享男士怎么减肥最有效

Ⅰ,达人分享男士怎么减肥最有效

每顿塑纤果只需一粒 它具有很好的控制热量摄入的功效，因为它里面还有洋车前子这种物质成分，可以起到饱腹作用。它其中的其他物质可以起到加速燃脂作用，而且小小一粒就相当于跑步减肥一小时，相当于节食减肥一天，这些数据对于想减肥的朋友肯定是客观真实的，可以尝试一下。

改变饮食 减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。

改变作息 很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。

改变运动 就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

多做健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

正视反弹 无论你用什么途径达到减肥效果，在1~3年或在更短的时间里面，都会出现不同程度的反弹，这个男士们可能不太会重视，所以在你减肥成功后的3年内一定要注意控制饮食、运动来保持体重。美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2~3年或者更短的时间内，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5~10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。

Ⅱ,貔貅吊坠男士怎么戴

男士佩戴貔貅吊坠时，貔貅的头部要朝向外面，就是小拇指的方向，佩戴左手为宜。黑曜石因为材质特殊，大多选择右手佩戴。而吊坠类的貔貅就要挂头不挂尾，佩戴的时候貔貅头部朝上。

Ⅲ,男士怎么化生活妆

1、耐心做好基础护理

男士肌肤的基础护理步骤跟女性一般相同，从清洁皮肤，到爽肤水，再涂上精华素、乳液或面霜;

2、洁净的胡须是关键

男人的胡须很重要，保持彻底清洁的剃除是最简单保险的办法;

3、需要控油隔离;

隔离底霜是彩妆的第一步，男士肌肤同样需要，但基于男性肌肤油脂腺分泌通常都比较旺盛，所以控油功效的隔离霜是首选，也为妆容增加持久度;

4、匀称的本色肌底

粉底要透薄，基本以匀称肤色为目的，不讲求变白，也不要太粘腻，散粉最好省去，否则会显得修饰性太强，很女气。其实如果本身肤色均匀，肤质尚可的话，可以省略上粉底的步骤，既避免了大油皮肤带来的脱妆尴尬，还更显自然;

5、遮盖黑眼圈

遮瑕很有必要，男士的遮瑕主要针对眼周的黑眼圈问题，而斑点、小瑕疵就不必太纠结。男士的妆面永远不讲求无暇感，

6、顺势加深眉色

眉毛需要着重修饰，但不一定要太夸张，男士的眉毛大多比较浓密所以画眉时多采用补的手法。

Ⅳ,腿粗的男士怎么选择牛仔裤

不适合：裤腿窄小的牛仔裤，如：弹力牛仔裤、收腰牛仔裤。

适合：直筒牛仔裤，近深色，远浅色(避免浅色的视觉膨胀效果)

搭配：

1、浅色上衣或图案特别醒目，让人忽略腿粗的好方法。

2、腰部可以扎一条款式特别别致的腰带，这样能够分散别人的注意力。

3、简单的帆布鞋是绝配。

Ⅴ,微胖男士怎么搭配好看

1、同色系穿搭法。微胖男生在冬天的同色系的搭配，就是上下半身都使用相同或者相近的颜色，尤其是黑色，让身材看起来比较匀称，拉长身高，从而减少了横向的微胖”视觉感。

2、羽绒服+T恤+修身裤。男生冬天的衣柜少不了一件羽绒服，虽然款式比较臃肿，但是对于微胖的男生来说，却是一件很好的遮肉衣服，特别是黑色的羽绒服，显瘦效果就更好。小编建议大家选择黑色的T恤以及黑色的修身裤，让上下半身达到同色的造型效果，在视觉上拉长了身高，特别帅气有范。

3、羽绒服+衬衫+休闲裤。同样是羽绒服，微胖的男生可以利用不同的单品来搭配。衬衫是一件修饰身材的衣服，黑色就更加有效果了，然后裤子选择黑色条纹款式，整体同色系的搭配就真的很显高。为什么裤子要选择竖条纹？因为纵向的条纹能拉长竖向的视觉感，让腿部变得更细，也就更能减少微胖感了。

4、大衣+V领内搭+休闲裤。大衣有特别好的遮肉效果，而且版型直率利落，本身就很修饰身材。关键点在于，我们要懂得利用皮带来提高自己的腰线，把内搭塞进皮带，让皮带作为黄金分割线，最是显高了。这里小编建议内搭选择V领的款式，不管是T恤还是针织衫，都更能显脸小。

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