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孕妇吃什么水果好

更新时间： 2023-10-21 06:09:25

1)孕妇吃什么水果好

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

孕中期的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。

孕晚期的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

饮食一：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

饮食二：多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

饮食三：多吃谷类、花生等，这类食物中会有丰富的铁质、蛋白质和维生素等物质，因此，其是属于易于消化的食物类别，而孕妇则可以常吃。

饮食一：含丰富蛋白质的食物如鸡鸭、鱼、豆制品及奶制品等。同时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，不饮酒、不吸烟，减少肝脏负担。

饮食二：大三阳孕妇通常会出现食欲差、恶心、腹胀、呕吐、厌油腻等肝病症状，因此，孕妇大三阳患者应以清淡易消化、富于营养食物为主，可选择豆浆、鱼汤、蛋羹等，待病情稳定后，可食牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐皮等。需要注意的是急性发作期蛋白质摄入不宜过多，否则会加重病人肝脏的负担。

饮食三：对于大三阳孕妇来说，含维生素多的食物也是其在日常饮食中应该常选择的，如新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类、猪肝、鱼、乳制品等。

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