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篮球投篮的基本技巧有哪些呢

更新时间： 2023-10-21 06:00:51

①篮球投篮的基本技巧有哪些呢

一、移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

二、传接球。传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员连成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。

三、投篮。持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的动作方法。

四、运球。持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。

五、持球突破。控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种技术。

六、防守对手。运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，以争夺控制球权为目的。

七、抢篮板球。是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，也是攻守矛盾转化的关键。

1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。

1、首先解决投篮力量不够的问题，主要是练腕力和指力。比较好的方法是躺在床上，单手对着天花板投篮。

2、另外，投篮时的膝盖自然弯曲，起跳助力很重要。

3、投球姿势，右手托球，放在眼睛上方，小臂与大臂垂直且内收，左手自然扶球。左右手的手指尽量张开，这样可以更好的掌控球。投篮时眼睛看着篮框，右手自然发力把球拨出去，手指主要是食指和中指发力。

4、投篮的稳定性很重要。

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