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163cm正常体重是多少

更新时间: 2023-10-21 05:55:44     

Ⅰ 163cm正常体重是多少

163cm身高,男性标准体重是56.7Kg,女性是53.36kg。标准体重计算公式:男性:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg),女性:〔身高(cm)-105〕×0.92=标准体重(kg),标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。

Ⅱ 正常体重一个月肌肉锻炼方法

1、要保证充足的营养,要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉,牛奶。

2、要训练胸腹部、腰背部的肌肉,这些肌肉都比较发达,能够促进四肢的肌肉。

3、然后再训练四肢的肌肉,可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。

Ⅲ 180身高正常体重是多少

180身高正常体重是65~75kg之间,低于或高于正常体重10%都属于正常现象。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。

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