关于减肥你不得不知道的4件事 |
| 更新时间： 2023-10-21 05:38:16 |
一 关于减肥你不得不知道的4件事
第一、 单纯的节食减肥对身体的机能影响很大，一般都会出现胃病；皮肤变得暗沉、无光泽；新陈代谢紊乱；内分泌失调；体重很容易反弹等。 第二、 在合理控制饮食的基础上，慢跑减肥比较有效果，但是重在坚持，根据每个人的体质不同，一般情况几个月后有明显效果。 第三、 没有局部减肥！如果体重减了只会整体瘦，比如你刻意减手臂或腿，可能只会增加肌肉强度。 第四、 减肥先减胸，胸真的会变小！因为胸的脂肪含量高，那减肥就是减脂，减肥肯定对胸有影响。 二 33条关于减肥的个性说说
33条关于减肥的个性说说1、不是不想减肥，而是，敌人太强大。 2、每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。 3、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？ 4、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！ 5、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。 6、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？ 7、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！ 8、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。 9、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 10、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。 三 关于减肥的两种方法
2、时间减肥法：首先：6:30早起5分钟，塑造小蛮腰。6:50早上一杯水，排毒又瘦身。7:00早餐提升新陈代谢。7:30选适合自己的内衣。9:00坐下别翘二郎腿。10:00做颈部运动。11:30饭前喝杯水，增加饱腹感。12:00午餐要营养均衡。14:00别等口渴才喝水哦！ 2、高纤维食物减肥法： （1）胚芽米替代白米饭； （2）全麦面包替代白吐司； （3）蔬菜汤替代大鱼大肉； （4）五谷粥作为三餐主食； （5）香蕉等水果替代零食填肚子； （6）凉拌蔬菜作为午餐； （7）用莴苣与番茄代替三明治中的火腿肉与奶油； （8）水煮马铃薯替代薯条。 关键词： 关于 减肥 不得不 知道 |
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