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每天喝红豆汤减肥吗

更新时间： 2023-10-21 05:16:21

一)每天喝红豆汤减肥吗

每天喝红豆汤减肥吗

1、喝红豆汤是可以减肥的，不但能减肥还给身体补充了营养成分，红豆汤内含有了皂角甙，对肠胃有一定的刺激，达到了利水消肿的作用。

2、适当的多喝些红豆汤，不但可以达到减肥瘦身的效果，还可以起到美容美颜的效果，吃一小碗红豆汤就会让人产生饱腹感，不过加糖时一定要注意，加糖过量容易引起肥胖。

制作红豆汤圆配料：

1、糯米粉250克；

2、红豆馅360克；

3、适量清水。

红豆汤圆做法步骤：

1、糯米粉称重，加水搅拌到无干粉状态；

2、用手将糯米揉匀，成糯米团；

3、红豆馅分成12克一个；

4、取糯米团，约16克一个，包裹馅料；

5、搓圆，下入锅中沸水，待汤圆漂浮起来，即可制作完成红豆汤圆。

1、红豆汤的热量(以100克可食部分计)是39大卡，单位热量较低。

2、红豆汤富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

3、食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆本身有点苦涩味，需要用水泡一下再煮。

材料：红豆300克、黑糖30克、海盐1小匙、水若干。

煮法：

1、红豆洗净，加入盖过红豆的水量，冷藏浸泡一晚，再将水倒掉沥干。

2、锅中加入红豆和适量水，用武火煮沸之后，加一些冷水继续煮到水开。

3、用滤勺将红豆捞出，水倒掉。碗中加入适量水，将红豆略冲洗，沥干。

4、锅中盛入红豆和600毫升冷水，加1小匙海盐，可以预防胀气，并突显汤品的甜美。

5、中火煮沸，转小火继续煮10分钟，熄火闷半小时。最后加入黑糖拌匀即可。

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