吃冬枣会胖吗

一.吃冬枣会胖吗

1、冬枣是一种热量比较高的水果，并且含糖量也高，因此减肥期间吃冬枣不宜过多，否则可能会长胖。

2、冬枣的含糖量为25%-38%，高的含糖量不仅表明冬枣很好吃，也同样意味着它的热量不低。冬枣的热量仅为105大卡/100克，吃冬枣不会长胖的。但过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。

3、毕竟冬枣糖分蛮高的，不太建议完善太晚吃很多冬枣，吃多了可能会发胖。冬枣含大量的糖分，晚上吃后也不运动，容易发胖的。再说，大枣含大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特别是葡萄糖进入体内，是不容易被分解的，所以长期晚上吃太多，的确容易引起变胖。

二.吃冬枣有哪些好处和坏处

1、解毒保肝：冬枣中是含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等成分的，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并且能促进肝脏自身解毒蛋白的合成，起到解毒保肝的功效，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，能起到一定的辅助治疗作用。

2、解酒：冬枣是富含果糖和维生素C的，都是解酒的有效成分，其中维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，而果糖能促进乙醇和乙醛的分解，而喝酒后导致头痛的主要成分就是乙醛。所以在饮酒后吃适量的冬枣能加速乙醛的分解，不但具有较好的解酒效果，还能预防酒后头痛的现象。

4、防治心血管疾病：冬枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。再加上冬枣中还有芦丁成分的，芦丁是治疗高血压病药物的主要有效成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，食用冬枣对各类心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用。

5、美容养颜：冬枣中的维生素C含量是很高的，而维生素C具有很强的抗氧化作用，能帮助清除人体内的自由基，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，对皮肤的衰老有延缓作用。

6、吃冬枣的坏处：冬枣虽然营养价值高，适量食用对身体好处很多，但是如果过多的食用，因为冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石。而且冬枣中含有一定糖分，如果长时间大量的食用，可能会引起肥胖。

三.吃香蕉的同时吃冬枣是什么意思

吃香蕉的同时吃冬枣，源于今年的9.22日微博网友@black_f发微博称，一个朋友尝试吃香蕉的同时吃冬枣之后，看到了人生的走马灯。然后该条微博立刻引起了网友们的热议，仿佛打开了通往新世界的大门，有经验的纷纷穷尽自己的辞藻来形容那种神奇的味同嚼屎般的体验。所谓生命不止作死不休，继尝试当年的鲱鱼罐头、崂山白花蛇草水...这些黑暗料理之后，网友们又浩浩荡荡的踏上了食屎啦你这条不归路，使得该梗就此爆红网络。

四.冬枣什么人不能吃

俗语说：“每日食三枣，青春永不老！”在日常生活中应该有不少朋友都吃过冬枣，甚至会爱上它的味道。其实，冬枣不但很好吃，而且还有很高的营养价值。

冬枣的食用功效

预防心血管疾病

冬枣中的维生素C、维生素P等各种不同人体所需的营养元素，可以帮助人体健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化。冬枣中一种成分芦丁是治疗高血压病药物的好帮手，能有效的降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性。

补充维生素C

冬枣能补充人体的维生素c，能软化血管。冬枣的维生素c含量高达243/毫克，是苹果的大约60倍，约是柠檬的10倍，是猕猴桃的4倍。维生素c能软化血管，预防高血压、动脉硬化、降低胆固醇等。

增强免疫力

冬枣富含多种不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣可以帮助机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各种蛋白质及酶的合成，增强机体体质和体液免疫功能。

美容养颜

冬枣中富含超级多的维生素c。其维生素c含量为每100克380-600毫克，接近苹果的70倍。所以，适当的食用一些冬枣能够缓解皮肤缺水引起的干燥，减少皱纹的产生，使我们的皮肤更红润有弹性。此外，冬枣中的环磷酰胺和环磷酰胺可以帮助皮肤细胞的代谢，加速皮下血液循环，有效的阻止色素沉着，使我们的皮肤细腻有光泽，更显年轻化。

解酒保肝

冬枣的果肉里富含大量的果糖和维生素C具有很好的解酒的效果，特别是那些经常饮酒的朋友们，非常的适合随身携带一些冬枣，能够有效分解酒精，促进缓解饮酒后头痛的情况，让我们保持清醒的头脑。

冬枣什么人不能吃？

糖尿病人

由于鲜枣及枣干中含糖量较高，而且新鲜红枣的血糖生成指数（GI值）为103，属于高生糖食物；血糖负荷（GL值）为30，为高血糖负荷食物，因此不适合糖尿病人食用。

脾胃虚弱者

冬枣的膳食纤维含量比较高，是一种比较难以消化的食物，而消化不良者的消化能力本来就比较弱，如果再进食较多的冬枣，则可能会导致膳食纤维无法及时从体内排出而停留在肠道内，从而会增加肠道的负担，导致原本的消化不良症状加重。

胃溃疡患者

枣的膳食纤维多数存在果皮上，果皮又薄又脆，一般咀嚼的时候很难嚼烂，往往就在边缘锋利的状态下就被吞入胃中，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。

消化不良的人

进食过多鲜冬枣，易导致消化不良、腹泻，因此由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，慢性腹泻者、有腹胀现象的孕妇均属于忌食人群。

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