上大学怎样才能照顾好自己

（1）上大学怎样才能照顾好自己

1、按时吃饭：如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病；

2、多进行户外锻炼：户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉；

3、每天至少饮用八杯水：人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1、5到2升的水量，份量相当于八杯水；

4、及时清洗整理自己的衣物：长时间不清洗衣物会产生甲醛，通过人体呼吸道及皮肤接触引发呼吸道和皮肤的炎症，还会对眼睛产生刺激。甲醛能引发过敏症，还可诱发癌症；

5、早睡早起：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。

（2）怎样才能把全名k歌好友彻底删除

把全名k歌好友彻底删除，方法如下：

1、打开全民K歌软件，进入“我的”界面；

2、点击界面左上角的“设置”按钮，进入设置界面；

3、点击“设置”界面中的“黑名单”，进入黑名单界面；

4、长按要删除的黑名单成员，在弹出的提示框中点击“确定”即可。

（3）杯子的茶渍怎样才能洗掉

白醋：使用白醋或香醋倒入茶杯容器内，静置５分钟，用洗茶杯专用的刷子轻刷，茶垢就会软化脱落。

小苏打：将适量小苏打放入茶杯内，并加入水融化，静置一会儿，小苏打水就能分解茶垢。

牙膏：杯子内加入一些水，将牙膏挤在刷子的刷头处，放入杯子内清洗，牙膏泡沫能迅速清除杯子内的茶垢。

柠檬：放一片柠檬在杯子里，到点热水，少许等待几分钟，就会发现杯子里的茶垢被酸性的柠檬水融化掉，而热水则加快了酸性液体发挥作用的速度。

（4）两百米怎样才能更快

1、信心比较重要，成始成终，唯一信心而已。尤其是两强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。

2、200米跑技：要特别注意放鬆。在体力分配上，第一个100米要用接近最高速度跑（低於个人100米直道跑的最好成绩0。2~0。3秒），第二个100米竭尽全力跑完全程。跑的基本动作技术和100米相似。

3、因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动，所以，冲刺跑要选好时机，动员全部力量，以顽强的毅力跑过终点。

4、弯道跑更是非常重要的。所以，练好弯道跑技术是取胜法宝！每天跑4~6个弯道跑来提高弯道技术。再有一双适脚的钉子鞋、舒适的田径短衣裤对提高成绩也可起到事半功倍的效果。

5、比赛前20分钟一定要充分做好准备活动，充分活动开你的关节、肌肉、韧带，快跑2个30~50米。这会有效提高你的运动成绩、避免受伤的，这很重要哦。

关键词： 大学 怎样 才能 照顾 自己