夏季吃哪些水果减肥最快

Ⅰ，夏季吃哪些水果减肥最快

苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

柠檬 吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

菠萝 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是应酬多的时候，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

木瓜 木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

西柚 西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

奇异果 除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。

桃子 古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

香蕉 香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

Ⅱ，夏季吃羊肉好吗？太补会流鼻血

寒冷的冬季就是去吃火锅的好季节，与家人聚集在一起围在暖暖的锅前面吃着各自喜欢的食材。羊肉火锅更是冬天较受欢迎的火锅，那么夏季吃羊肉好吗？

本期健康饮食文化跟小编一起去了解一下吧！

羊在经过春冬两季的滋养，膘肥肉嫩，其肉炖出的汤味醇，膳味小。所以有六月的羊肉赛人参的说法；其二，三伏天，人们体内积存积热，在夏天入伏后吃羊肉，据说可以清洗肠胃、消暑去湿。

夏天，人们生吃蔬菜瓜果的机会较多，容易造成消化不良，喝冷饮、冰啤容易使胃寒，而羊肉可以暖胃生津、保护胃肠，驱散体内的积热。第三，中医有冬病夏治一说，伏天吃羊肉，至冬身体强壮，尤能御寒，可以预防一切由寒邪诱发的疾病，有一定的食疗作用。

由于羊肉味甘性热，大家都会怀疑：夏天吃羊肉会不会上火？因此很多人认为羊肉只适合冬令进补，夏天食用则不合时宜。但中医专业人士认为，恰恰是夏天吃羊肉，可以助体内驱寒解毒，对提高人的身体素质及高温天抗病能力十分有益。

夏天吃羊肉，只要采用清淡的烹调方式、菜谱的设计和进食的方法，便是最佳的温性夏天宜选用目前流行的清炖牛羊肉的做法。此种做法是将新鲜羊肉洗净，放入沸水中煮开后，将沸水倒掉，再倒入沸水，只放少许的食盐、大葱、生姜。这种制作的羊肉，味道鲜美，不油腻，又因不含辛辣燥热的调味品，在补充营养的同时，又无食后上火之虑。

由于天气炎热，夏季里人们生吃蔬菜瓜果的机会较多；为了躲避炎热，室内长时间冷气开放；冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，整日冰不离手，这些都易使人的脾胃受寒；加之夏天气温高，人容易出汗，耗气伤津，故此部分人会出现脘腹痞闷冷痛，喜温喜按，不思饮食。

头身困重，大便稀薄且次数增多，舌淡苔白等症状，中医辨证多属于脾胃虚寒或寒湿困脾等。对于这一类人来说，在夏季吃些羊肉是有益处的，适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点也是契合的。

伏羊就是炎夏入伏的羊肉，从初伏之日开始，在之后的一个月时间里，吃羊肉、喝羊汤是历史悠久的饮食传统。继承这一习俗的地方，除了江苏徐州地区、滕州地区、萧县一带，还有上海奉贤的庄行地区，每年在这些地方都有盛大的“伏羊节”举行，甚至“伏羊”习俗已被列入上海市非物质文化遗产。

Ⅲ，夏季吃带鱼的好处

1、鱼肉的营养价值高。鱼肉含有丰富的蛋白质和人体所必需的20多种氨基酸。

2、鱼有健脑益智的作用。鱼肉的脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸，能为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养。

3、增强视力。多吃鱼能预防随年龄增长，而引发的视网膜黄斑退化的作用。

4、减少和预防疾病。鱼肉中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸，有降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风的作用。

Ⅳ，最适合夏季吃的特色小吃

夏天到了，夜市、大排档、地摊都出来啦，正是逛街的好时候，那么特色小吃少不了，下面就让我们来详细了解一下最适合夏季吃的特色小吃都有哪些吧!

最适合夏季吃的特色小吃

1.油炸臭豆腐

2.油炸冰淇淋

3.冰粥

4.酸辣粉

5.凉皮

6.烤生蚝

7.烤羊肉串

8.花甲锡纸粉

9.冰奶茶

10.绿豆沙

1.油炸臭豆腐

油炸臭豆腐有可能是全世界最臭的食物啦，但是油炸以后搭配上特别的酱料，真的是非常美味，好吃极了。

2.油炸冰淇淋

夏天到了非常的炎热，那么来一份特色油炸冰淇淋吧，冰冰凉凉的非常的好吃。

3.冰粥

冰粥是最适合夏季吃的特色小吃，各种丰富的甜豆，还有冰沙以及鲜奶，让你的酷暑降温，让你感受清凉一夏。

4.酸辣粉

酸辣粉酸酸的，特别开胃，同时酸辣粉中还有许多样小配菜，吃起来真的非常过瘾，赶紧来一份尝一尝吧!

5.凉皮

凉皮真的是清凉解暑的好东西，不但量大实惠，如果没有吃饭还可以当饭吃。

6.烤生蚝

烤生蚝讲究的就是鲜美，所以生蚝一定要最肥美最新鲜的，然后搭配一点粉丝和小辣椒，就非常完美了。

7.烤羊肉串

烤羊肉串可以说是全国人民都爱吃的东西，要知道烤羊肉串非常流行，每个城市都有，而且特别受欢迎。

8.花甲锡纸粉

花甲锡纸粉有花甲，有粉丝，有的还有大虾，汤汁鲜美而且口感正宗，是最适合夏季吃的特色小吃之一。

9.冰奶茶

冰奶茶有各式各样的，你可以根据自己的口味，自行选择，同时冰镇后的冰奶茶特别清凉解暑，是夏天特别受欢迎的饮品。

10.绿豆沙

绿豆沙中主要原材料是绿豆，因为绿豆最解暑了，在加入冰沙，甜豆等等，会让绿豆沙的整体口感更上一层楼。

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