红豆薏仁水能减肥吗 |
| 更新时间: 2023-10-21 03:39:19 |
(1)红豆薏仁水能减肥吗
1、确实红豆薏米水,有助于减肥。但若你没有注意其他饮食和运动的基础上,只想靠着红豆薏米水减肥,那也只是杯水车薪,无济于事。 2、红小豆,因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维,所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。 3、薏米,富含丰富的可溶性膳食纤维,可使肠道对脂肪的吸收率变差,而且薏米也富含维生素B1,有化湿利尿的作用。 4、红小豆薏米煮水,通过促进胃肠蠕动,利于消化,来排出体内湿热与粪便,而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。 (2)红豆薏仁汤是除湿的吗薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要健脾胃,所以红豆薏仁汤的有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,红豆和薏仁都是去湿的,但本身不含湿,中医恰恰是利 (3)炖鸡可以放红豆薏仁吗红豆薏仁炖鸡的做法如下: 一、食材:瘦鸡1只,薏米50克,红豆30克,天门冬7克,冬菇3个,白菜、精盐各适量; 二、具体步骤: 冬菇、薏米与红豆预先浸上一夜,洗净;冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净;鸡去毛洗净,从鸡背剖开,取出内脏后,放入沸水中焯一下,取出置于清水中冲净;将鸡放入较大的炖锅内,注入适量沸水,炖1小时;然后放入冬菇、薏米及天门冬,再炖约1小时;放入白菜,加精盐调味后,再炖一会即成。 (4)红豆薏仁椰蓉包步骤1、用料:高筋面粉300g、水(适当增减)150ml、红豆薏仁粉适量、椰蓉适量、盐3g 、糖25g、鸡蛋一个、酵母4g、黄油20g。 2、把原料添加进面包机,液体在下,固体在上,酵母在最上。 3、搅拌至光滑面,加入黄油。 4、加入黄油后继续搅拌至可以拉膜,进入发酵。 5、可以选择面包机中的发酵模式约40分钟。至两倍大。 6、取出面团分成等份面团排气。 7、先往面团中间塞入椰蓉。再用擀面棍压成扁舌状,中间划挤到,往同一方向拧后手尾相接。然后放入烤箱发酵,底下放一杯热水会加速发酵。 8、发酵至原来1.5倍,取出热水,烤箱温度选择175℃15分钟左右即可。 (5)红豆薏仁米可以打成糊吃吗用料:小红豆20克、小薏仁20克、大米20克、水600毫升、松子少许; 做法: 将红豆、薏仁、大米称量好洗净,浸泡5小时以上,一般晚上浸泡早上食用;早上起来将泡好的红豆薏仁和大米洗净放入豆浆机中;放入600毫升的水;选择五谷豆浆,按启动开始制浆;豆浆机打好发出通知即可取出冷却食用。 关键词: 红豆 薏仁 水能 减肥 |
