红豆薏仁水能减肥吗

(1)红豆薏仁水能减肥吗

1、确实红豆薏米水，有助于减肥。但若你没有注意其他饮食和运动的基础上，只想靠着红豆薏米水减肥，那也只是杯水车薪，无济于事。

2、红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

3、薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

4、红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

(2)红豆薏仁汤是除湿的吗

薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要健脾胃，所以红豆薏仁汤的有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，红豆和薏仁都是去湿的，但本身不含湿，中医恰恰是利

(3)炖鸡可以放红豆薏仁吗

红豆薏仁炖鸡的做法如下：

一、食材：瘦鸡1只，薏米50克，红豆30克，天门冬7克，冬菇3个，白菜、精盐各适量；

二、具体步骤：

冬菇、薏米与红豆预先浸上一夜，洗净；冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净；鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯一下，取出置于清水中冲净；将鸡放入较大的炖锅内，注入适量沸水，炖1小时；然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1小时；放入白菜，加精盐调味后，再炖一会即成。

(4)红豆薏仁椰蓉包步骤

1、用料：高筋面粉300g、水（适当增减）150ml、红豆薏仁粉适量、椰蓉适量、盐3g 、糖25g、鸡蛋一个、酵母4g、黄油20g。

2、把原料添加进面包机，液体在下，固体在上，酵母在最上。

3、搅拌至光滑面，加入黄油。

4、加入黄油后继续搅拌至可以拉膜，进入发酵。

5、可以选择面包机中的发酵模式约40分钟。至两倍大。

6、取出面团分成等份面团排气。

7、先往面团中间塞入椰蓉。再用擀面棍压成扁舌状，中间划挤到，往同一方向拧后手尾相接。然后放入烤箱发酵，底下放一杯热水会加速发酵。

8、发酵至原来1.5倍，取出热水，烤箱温度选择175℃15分钟左右即可。

(5)红豆薏仁米可以打成糊吃吗

用料：小红豆20克、小薏仁20克、大米20克、水600毫升、松子少许；

做法：

将红豆、薏仁、大米称量好洗净，浸泡5小时以上，一般晚上浸泡早上食用；早上起来将泡好的红豆薏仁和大米洗净放入豆浆机中；放入600毫升的水；选择五谷豆浆，按启动开始制浆；豆浆机打好发出通知即可取出冷却食用。

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