篮球的正确投篮运球姿势[图] |
| 更新时间: 2020-08-18 00:00:00 |
最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 单手投篮 。 技术重点: 1、双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后。 2、右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 。 3、右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 。 4、直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展。 技术分析: 1、预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球。 2、投篮动作: a.注视篮框 b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展 c.动量从脚经腰, 腹传至右手 d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球 f.左手扶球, 直至右手快将把球投出 。 关键词: 篮球 正确 投篮 运球 姿势 |
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