上班族生活小技巧

一.上班族生活小技巧

1、饭后别立即刷牙

饭后及喝完饮料后不要马上刷牙，特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙。

酸性食物，如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质，在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。

进食后最好等半小时到一小时再刷牙，有利于保护牙齿。

2、水肿时，多喝水

如果你是高纤维的饮食，身体会需要更多的水分来更有效地工作。可溶性膳食纤维和水混合成凝胶状物质，会影响肠道的活性，减少水肿症状。

多喝水也能缓解因脱水而引起的肿胀。当你缺水时，身体会开始“存水”，使身体看起来肿胀。

3、感到累，运动去吧

根据一项发表在《运动训练医学和科学》上的研究表示，30分钟中等强度锻的炼就能改善疲劳和抑郁情绪。

运动需要更多的氧气，因此运动会帮助你更有效率地工作，并且不容易疲惫。

4、疲劳时不要喝能量饮料

能量饮料比咖啡要多5倍的咖啡因。虽然它们能提神，但效果是短暂的，并且会带来紧张、易怒、心跳加速等副作用。

此外，能量饮料通常含有高水平的中枢神经系统兴奋剂—牛磺酸，每瓶饮料还包含50克以上的糖。这会让你的血糖迅速升高，然后很快下降，感觉更困倦。

二.学一些生活小技巧

1、利用吹风机撕标签：买礼物送人时，价格标签很难撕干净，这时可以用吹风机吹热标签，标签就会被轻松撕下。

2、冬天洗澡后喝温水：冬天洗完澡后，要记得将头发吹干，并且喝一杯温水，这样有助于恢复体温和防止感冒。

3、用水果去除车里异味：车子开久了，空调内会散发出一股异味，可以在车内放置两个苹果或两个切开的柠檬，水果散发的果香味能够掩盖并去除车内异味。

4、让拉链更顺畅：新买回来的包包或衣服拉链会比较涩，可以用蜡或爽身粉涂在拉链上，这样拉链在来回拉动时就会很顺畅。

5、开水果罐头：手掌用力在水果罐头瓶底部拍打几下，可以使得水果罐头瓶盖轻松被旋开。

三.防静电生活小技巧

1、增加室内环境湿度可以减少静电。衣物可以多选择棉质面料，其他衣物可以用柔顺剂等浸泡去除静电。

2、对于人体自身来说，最好的方法就是多洗手，保持手部湿润，这样可以在水中释放掉皮肤表面的静电荷。用手接触摸墙面也可以导出身上积累的电荷。木头或骨质的梳子可以在梳头时避免静电产生。

3、而对有车一族，冬天开车，开门前可以先隔着衣服接触车门排掉身上的静电，同时注意车内保湿。在加油站，尤其自助加油时一定要按照规程操作，加油前触碰油机上的静电释放器等防止危险的发生。

四.减肥生活小技巧

1、多喝水或者是多喝低热量的饮料。当我们想要吃零食之前先喝一杯白开水，那么喝完水之后就会增加我们的饱腹感，从而降低我们对零食的摄入，有些小伙伴对于白开水没有兴趣，那么我们可以尝试一下给自己做一杯苏打水，或者给自己制作一杯水果茶。

2、少食多餐。如果每天吃4到5餐上，可以很好地控制我们的食欲以及体重。但是要注意的是多餐并不代表着要吃很多的东西，我们可以每次吃比较少的食物然后把这些食物划分为多餐，这些食物一般是指的低糖低脂的食物，同时这些食物的热量非常的低，可以是水果，五谷类食物或者是蔬菜。

3、坚持吃早餐的习惯。不吃早餐实际上会让我们感觉到非常的饥饿，这样子的情况很容易就会导致我们午餐或者是晚餐吃的很多。大家其实减肥和早餐是可以共同存在的，一个健康的早餐可以促进我们的减肥，让我们的减肥有一个好的效果。

五.保鲜膜生活小技巧

1、可以辅助研磨，使研磨的物品不受外力挤压而受损，研磨物品时，像花椒，辣椒之类的小物品，准备一张保鲜膜，在保鲜膜上平铺你想要研磨的物品，不要铺满，然后用保鲜膜把物品包裹起来并卷一卷，卷成适合研磨的大小与长度，开始用硬物研磨物品。

2、可以帮助厨房清理油污。先将一块保鲜膜贴在厨房的墙壁上，最好是靠近灶台的墙壁还有平时容易堆积油渍的地方，抽油烟机下方也是重要的油污区域。

3、能更好的发挥防滑作用。如果你家是张贴的瓷砖地板，那么在家里放置的防滑垫其实没有多大的防滑作用，它自己平时都不会安安心心的待在一个地方，总是会跑偏，但是一张保鲜膜就能很好的拯救那些会滑的防滑垫。

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