为什么你喝水都会长胖

(一)为什么你喝水都会长胖

成年人的世界，除了容易长胖，什么都不容易，生活中有的人怎么吃都不会长胖，但是也有人稍微不注意就会胖的明显。那么为什么你喝水都会长胖?怎样控制不长胖?下面小编带来介绍。

为什么你喝水都会长胖

其实喝水都胖的人是不存在的，因为水是没有能量的，只不过他是被大家标榜为喝水都胖，可能受遗传影响，也可能是对食物认识不足。

说喝水会胖的人，其实他们平时一不注意就会吃很多，深不知自己到底吃了多少。所以，这种人也会认为“喝水都会胖”。为什么会那么容易发胖?其实，这跟身体的基础代谢率有关。

基础代谢率是指：人在不运动状态下，维持生命所需消耗的最低能量，基础代谢率影响着身体的热量。换句话说，如果你的基础代谢率高，那么消耗的热量就更多，很容易瘦下来;如果基础代谢率低，消耗热量的能力就降低，那么就很容易长胖。

怎样控制不长胖

“管住嘴、迈开腿”，这两条要求对于想要控制体重的人来说缺一不可。如果没有运动，吃得少也可能会发胖，如果丝毫不限制热量的摄入，即使活动再多也可能无济于事。因此，减肥一定要从这两方面入手。

这里涉及到一个概念叫做基础代谢率，是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下(包括消化系统，即禁食两个小时以上)，维持生命所需消耗的最低能量。

基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。也就是说如果基础代谢率高，即使在一定程度上多吃点，也不会有太大影响。如果基础代谢率低，稍微摄入点热量都给你转化成脂肪。

“管住嘴”，就是要知道什么能吃什么不能吃。很多人有个误区，认为节食能够减肥。确实，吃得少了体重在一定程度上可以有所下降，但是这并非一个长久之计。

要适当的多摄取膳食纤维，蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可以多吃蔬菜或谷薯类。在肉食方面选择白肉比如鸡胸肉，热量低。不要吃高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，像汉堡、薯条、炸鸡块这样的就不要吃了。减肥很重要的一点是不要喝碳酸饮料和啤酒，喝啤酒很容易长肚子。

“迈开腿”，也就是运动。要想达到减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。

有氧运动可以很快消耗掉多余的热量，减掉多余的脂肪，但是在减脂的过程中蛋白质也会减少，导致肌肉下降。而肌肉含量的多少是决定基础代谢率的重要因素。因此，通过无氧运动对肌肉进行锻炼从而增加肌肉含量是减肥的重要方法。

(二)行程开关怎样控制电机正反转

行程开关控制电机正反转方式如下:

1、电机正转是通过正转接触器进行的，反转是通过反转接触器进行的；

2、正转到位行程开关断开正转接触器，接通反转接触器，电机开始反转，反转到位后，反转到位行程开关断开反转接触器，接通正转接触器；

3、严格规定，常闭触头先打开，常开触头后闭合。

(三)怎样控制体重

1、保证充足的睡眠，进行适当的运动，吃完饭不要马上坐着，做饭时少油少盐，

吃饭的时候细嚼慢咽，注重生活中的小动作，关注自己的身体围度。

2、想要有效的控制体重，最简单的方式就是要好好吃饭。比如很多人在早上的时候都不会吃早饭，这样就会影响自身的新陈代谢，很多人为了所谓的减肥，就不会吃晚饭。其实这样对于减肥是没有任何帮助的。一日三餐的饭一定要正常的吃，才可以有效的控制体重。一味的节食，反而对于控制体重没有帮助。

(四)酒吧怎样控制成本

酒吧控制成本要经常与采购部及总仓沟通联系，及时提出申购计划，按照经济批量法原则，控制好酒水的领进量和储仓量，确保数量不过多积压。领 、发或销售每笔酒水，均要填单登记，确保数量、品种的准确，并做到经常盘点，核对，保证账物相符。建立财产三级账，做好各种设备设施的经常检查和清点工作。对财产的报废、添置均应有记录。 

(五)怎样控制电机的旋转圈数

控制电机的旋转圈数的方法：

1、用机械式计数器，可归零，但难以实现自停；

2、用电子数码计数器，可归零，利用内置微动开关与接触器联动实现自停；

3、用激光型感应计数器，可归零，也可自停。这种设置只能对电机通过减速装置减速后的输出轴进行计数和自停，且要求电机转动有抱闸装置，对于高速运行的只能用激光型。 设计需考虑计数器的转速承受能力。

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