怎样做能减轻屁股压力 |
| 更新时间: 2021-05-04 21:13:28 |
1、首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。 2、当坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 3、要适当配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。 关键词: 怎样 减轻 屁股 压力 |
怎样做能减轻屁股压力相关经验
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