鼓励孩子锻炼身体的话

1：鼓励孩子锻炼身体的话

1、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。

2、运动流汗会让心情变好是有根据的哦！

3、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光。

4、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

5、做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。

6、把不可能变成可能只需要你的决心！

7、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

8、尽管运动进展不快，但也总比没运动好！

9、想要的身材努力锻练，想要的生活自己争取。

10、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

2：锻炼身体有什么好处

第一、 预防感冒，感冒可以说是最为常见的疾病，但是经常锻炼身体的人，身体的免疫力会提高，在一般冷热交替的时候不易感冒。

第二、 减肥，通过运动会加大身体热量的消耗，进而达到减肥的功效，而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹，是一种很健康的减肥方式。

第三、 延缓衰老，经常锻炼的人血液流通速度较快，可以起到加快新陈代谢的作用，进而达到延缓衰老的效果。

第四、 释放压力，现代人生活节奏比较快，精神压力也比较大，但是锻炼身体的话，可以让自己的不良情绪发泄出来，所以运动是一种很好的减压方式。

3：锻炼身体方法

1、俯卧撑！俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌。

2、引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。

3、跑步。每个人都会，这里不用多说。可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。

4：科学锻炼身体有哪些主要方法

1、首先，一定要熟悉自己的身体状态，知道自己的健康状况，这样才可以对症下药。知道哪些运动是可以做的，哪些是不可以做的。

2、在锻炼的过程当中，一定要把握好度的问题。中国有句老话叫做：“物极必反。”并不是锻炼的时间越长、力度越大就对身体越好，锻炼量一定要适中。

3、 选择自己喜欢的一种锻炼方式，这样，才能将锻炼当成是一种乐趣，在锻炼中获得快乐，获得身体健康，一举两得。

4、一定要坚持住。良好的身体健康并不是一两次的锻炼就可以带来的，需要的是日积月累。

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