如何保护膝盖

(1)如何保护膝盖

1、经常做非负重练习。非负重练习就是不施加更多的外力的运动，比如踢腿动作特别是踢小腿动作。这种练习不会给膝盖增加更多的负担的同时起到抻拉筋膜的作用，多做此练习不伤膝盖。

2、适当的做负重练习。怕膝盖受伤就不负重练习是极端的，适当的负重练习可以增强膝盖周围的肌肉力量从而启动稳固膝盖的效果。简单的动作有蹲起或是马步，不要很多时间，每天坚持几分钟就有很好的效果。

3、经常对膝盖进行热敷。特别是冬季，膝盖处于冰冷的状态会造成血流供应变缓慢，本酸痛的膝盖会更加酸痛。对膝盖热敷加速血液循环，减缓膝盖软骨组织提前钙化。

4、运动时戴护膝。一副好的护膝能够很好的稳固住膝盖组织的周围，固定住膝盖应该在的位置，运动中非常有效的起到保护作用。

5、每天走步或慢跑。持之以恒的运动是一切疾病的最好良药，每天坚持5000步的散步不仅对膝盖有好处，对心血管、骨骼都有好处，但贵在坚持。

(2)如何保护树木

1、不乱砍伐树木。因为花草树木是大自然的绿色屏障，所以我们应该采取一些保护措施，而不是肆意践踏它。比如乱砍乱阀，就会造成水土大量流失等等。

2、冬天保护措施。在银装素裹的冬天，我们就可以使用绳子来围住树干，让它远离冷风的袭击。同时给树干围上厚厚的一层，也可以让树干取暖，从而避免树干皴裂的情况。

3、不乱摘树叶。随着时代的进展，大多数人都十分向往绿色的生活了。但是，不少人为了满足自己内心的欲望，就会选择在树枝上荡秋千。但是，这样的做法会对大树造成严重的损坏，比如树叶脱落、树枝折断等等。因此大家千万不要在树枝上荡秋千哦！

(3)如何保护眼睛周围的皮肤呢

1、眼要分区护理。下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性;

2、做眼睛保健操。感觉到疲惫的时候，将手臂伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正式前方远处，直视10秒钟，重复六次，可有效减轻眼压，让疲劳感得到舒缓;

3、不要长时间戴美瞳。美瞳镜片会给眼睛带来负担，导致眼角下垂，眼周肌肤疲惫松弛;

4、让热敷成为保养前奏。热敷促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软，还可用茶包舒缓眼部;

5、巧用精油收缩眼袋。熏衣草精油可以有效减少黑眼圈。

(4)日常如何保护下水道

1、我们在洗碗的时候，不能把残余的菜渣跟食用油脂一起倒进下水道里，时间久了，就会造成堵塞。

2、不能把稀释剂跟汽油倒在下水道里，这是一件非常危险的行为，汽油跟稀释剂都是危险品，一旦倒入下水道，会引发爆炸等一些危险事故的发生。

3、我们在上厕所时，不要把卫生纸或者小孩子用的尿不湿冲入下水道，因为卫生纸跟尿不湿都是吸水的，把它们仍在马桶内，会造成堵塞，也使水处理厂的处理效率大大降低。

(5)手机信息安全如何保护

1、可以借助手机中的腾讯手机管家来保护，点击进入到手机的功能页面中。

2、在进入到手机信息安全保护中后，点击立即开启功能后，可以保护我们的手机信息。

3、在手机信息的保护页面中，保护手机信息即可帮助我们更好的保护手机信息。

4、对于手机信息的骚扰，可以找到搜索引擎然后搜索出来后，进入到12321然后进入到相关的页面。

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