提倡光盘行动我们该如何做

（一）提倡光盘行动我们该如何做

1、做到勤俭节约，不挑食，不浪费粮食，向同学、朋友、亲人做好宣传工作。

2、厉行节约，从小事做起，从我做起。

3、在餐桌上实行，三光行动，盘光、碗光、锅光。节约粮食。

4、做饭时，根据每个人的饭量，不要做饭过多。特别是夏天，一旦剩下饭食，就会馊，最终往往都是浪费掉，多可惜。

5、吃饭时，根据自己的食量，能吃多少，就盛多少，如果盛得过多，吃不完，就会剩饭，此时，家庭之间应相互理解，帮助把剩饭吃完，不可浪费。如果实在吃不下，又留有剩饭，可以喂喂家中的宠物，但决不能白白倒掉。

（二）大学该如何做自我介绍

大家好，我叫刘长清，来自济宁邹城，孔子和孟子都出生在我们家乡，（掌声……）所以，我们那里又被称为孔孟之乡，礼仪之邦，我这个人小毛病很多，想必大家有所听说，有做的不对的地方，还请大家告诉我一声，我会改正。

在大学里，第一要学会做人，我要改变自己，在座的都是青年才俊，有句话是这样说，我要向大家学习。

前面同学有人谈到专科和本科的关系，并引经据典，阐述观点，这令我想起清人龚定庵的一句话，是“科以人重科亦重,人以科传人可知”，科，就是科举，高考前身，举个例子，我刘长清是烟大的轮机专科，以后我厉害了，烟大的名气也高了，（笑……鼓掌……）一个人什么没有，只好对别人说，自己是烟大的本科生，这样的人我们都知道他是什么样的人，来到烟大，我很喜欢这个校园，轮机，好，我在浏览信息时看到这个专业，觉得很好，很适合自己，我来自农村，虽然很胖，家里也不富裕，所以应该能吃苦。

我来此求学，希望能得到师长和同学的教诲，我要让自己的大学生活很充实，不要空虚和无聊，我要时刻保持一种“饥渴感”，对知识的饥渴，对生活的饥渴。

我认为出海有个很好的好处，可以给我一个空间，让我静下来，读书，我不知道能不能带些书到船上，但我曾幻想，自己在海风中看书，在海浪边写日记，我比较喜欢看文学方面的书，感觉这样的生活很理想。

谢谢大家！

（三）热身该如何做

1、首先要活动一下关节，拉拉手臂，弯弯腰，压压腿，做几个俯卧撑，让全身的肌肉能得到放松。

2、然后热热身。可以在跑步机上慢跑几分钟，让身体热起来。或者做十分钟左右的有氧运动，身体微微出汗。

3、再进行一些无氧运动，无氧运动也是让身体热起来的，比如下蹲动作，推拉，这些都是无氧运动。

4、去健身房锻炼的时候，一定要穿宽松吸汗的衣服，不要穿太紧身，或者运动不方便的衣服。运动装，跑步鞋，肯定是要的，这些也是热身之前该准备的。

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