关于早晨锻炼的名言

(1)关于早晨锻炼的名言

我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

(2)心梗后锻炼的心率多少为宜

心梗后锻炼的心率一般为60-100次/分为宜，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。心肌梗死的死亡率已降至10%-15%，如果康复期能配合合理的锻炼，不仅可以缩短住院时间，而且60%以上的患者都能恢复正常工作、生活。

(3)锻炼的意思是什么

锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。其意思如下：

1、指锻造或冶炼。

2、通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。

3、通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。

4、指运动。

5、长时间的锻炼.

(4)缺乏锻炼的危害有哪些

长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能偏低，就会缺少抵御病菌和病毒的能力。长期缺乏锻炼，会容易胖，因为体内的很多热量很难排出来，慢慢就会变成脂肪堆积在体内。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

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