怎样练习白描

Ⅰ：怎样练习白描

对于零基础的初学者，练习白描的最好方法是临摹。临摹分为两种方式：临，按照原作写或画，意思是看着临本，边看边画；摹，用薄纸、绢、宣纸蒙在原作上面写或画。初学者可先从“摹”开始练习。

步骤：宣纸放置临本上面，用纸胶带把四个角粘牢，防止移动。墨汁加水调匀，勾线笔蘸墨开始着手画；

注意事项：勾线笔蘸墨的时候开始时不要蘸的太饱满，可用纸巾吸干一些；白描主要讲究中锋用笔，需要有起笔和收笔。

Ⅱ：一个人怎样练习直板横打

1、挡。

击球上升期，借力为主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。主要是熟悉球感和控制落点。时间7—15天。

2、拨。

击球上升后期或高点期，加之一定自发力，仍以撞击为主，手腕、拍型固定。主要练习落点。时间1—2月。

3、攻球。

在拨的基础上，高点期发力击球，以撞击为主，手腕固定。目标要求，可发全力，落点相对准确，成功率80%以上即可。时间3个月左右。

4、攻转拉。

在拨球和攻球的基础上，退后至中近台，在球的下降初期击球，初期仍以撞击为主，手腕相对固定。熟练后，逐渐加上手腕的内屈、内收和外展、外伸制造摩擦，辅之以板型的前倾及小臂的外旋。熟练后，逐渐退至中台，要求发全力。时间在3个月左右。

5、撕。

在拉球的基础上，站位迎前，拍型前倾，在来球上升期触球，借力为主，摩擦为主，向前方发力为主。目标要求，可连续快撕对方定点6分力弧圈10板以上，不定点4板以上或全力反撕4板以上。时间1个月左右。

6、反面搓球。

手法类似于横板削球。几天即可熟悉。比赛不推荐常用。

7、台内拧下旋球。

手腕最大限度内屈，在来球高点期挥拍，下降初期击球，以摩擦为主。台内拧是直拍横打最复杂的技术，整个动作的练习是贯穿在整个直拍横打体系练习过程之中的。熟练反面拉下旋球后，可进行专项拧球练习，2个月左右可有成效。

Ⅲ：怎样练习爆发力和体能

1、先练习慢跑，每周跑三到四次，每次跑五公里以上，跑前热身跑完拉伸，先把基础的心肺功能恢复到一定水平，才有基础进行耐力，爆发力训练；

2、五公里成绩跑到25分钟后，可以进行耐力训练，进行变速跑，先跑三公里热身，拉伸后进行变速跑，以400米的跑道为例，直线用最快的速度冲刺，弯道用最慢的速度恢复但不要停，然后再直线冲刺，再弯道慢跑，如此往返，尽力完成更多圈数，一周进行二到三次，要隔天进行；

3、变速跑进行到一定程度后，耐力和力量都会得到相应的提升，这时有条件的可以进行力量训练，加

Ⅳ：怎样练习唱男高音

1、要多用气，少用嗓。只有气息足了，才能将自己的声音顶上去。

2、尽量用最少的气息发出最大的声音，因为唱高音是非常消耗气息的。

3、注意自己的发声位置，要尽量用头腔。

4、学会气沉丹田，气息一定要沉到底。

5、注意自己的姿势，唱歌的时候要腰部用力，收腹。头部尽量不要上倾。

6、刚开始的时候尽量不要尝试太高的音，不要扯着嗓子大声喊，保护好嗓音。

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