一星期头发能长1cm吗

（1）一星期头发能长1cm吗

头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米，一个月大约生长 1厘米左右。夏季头发的生长速度会比冬季快一些，因此6、7、8月份生长最快。

（2）一星期内吃多少鸡蛋为宜

从营养学的观点出发，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，健康成年人每天食用1至2个鸡蛋；老年人每天食用一个；脑力劳动者每天食用两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可食用2至3个鸡蛋，不宜再多。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的三分之二，通过控制肉和乳制品的摄入量，胆固醇不会超标。

（3）去香港一星期5000够吗

5千快钱只要不是奢侈消费，一般是够了，香港住宿，酒店比较贵，大概在500~700左右吧，而宾馆在200多块左右。吃的问题可以走一路吃一路。去地道的小吃店，大概一顿在50元左右把，一般的路边小吃店就是20左右。可以提前团购飞机票。价格一般会是正常机票的一到两折。

（4）瘦小腿方法一星期见效

1、第一招：腿部浓缩spa，小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

2、工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

3、方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

4、第二招：用吃来减腿

5、维他命E帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

6、维他命b群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

7、少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

8、第三招：按摩

9、按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。现在有一种腿部按摩机器，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。现在有一种腿部按摩机器，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

10、第四招：睡觉

11、可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。抬起你的脚跟，如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

12、双腿并拢，如果你想要强健脚腱肌肉，那就并拢双腿吧。面对一个与腰部同高的物体站立，抓住这个物体，将其作为身体的支撑。弯曲左侧膝盖，尝试着用左脚去触碰臀部。保持动作几秒钟，然后慢慢恢复到原来的姿势。

13、上下搓腿，可在小腿和手上适当涂抹一些润肤霜，然后双手在小腿上以上下的方向来回搓小腿，一般力度以搓至微微发热为适宜。刚开始做这个动作时，可以先每次搓50下，然后再逐渐过渡到100下。这个动作有助与促进小腿血液循环，从而加快脂肪的燃烧。

14、用生姜水泡小腿，把生姜切片，放到水中，煮沸后，加入冷水调制适合温度，然后用来泡小腿。生姜本身就有驱寒的作用，熬成热水用来泡脚，可以更好更有效地促进血液循环。长期坚持下去，还有助于女性养生保健。

15、做腿部拉伸锻炼，如果你大腿上的肌肉很松弛，那么做腿部拉伸锻炼就是紧致大腿肌肉最有效的方法。你只需要平躺在地板上或者瑜伽垫上，然后将双腿向前伸伸直。然后你会感觉到臀部肌肉紧绷，接着你就尝试着抬高双腿。尽量保持这个姿势最常的时间，一天重复三次。

16、下蹲瘦腿，想要瘦腿，一定不能忘记下蹲这个动作，因为下蹲这个动作实在是太简单了，几乎没有人不会做。但是你不要下蹲得太快，因为这样会降低它瘦腿的功效。下蹲除了能够瘦腿之外，美化臀部线条的功效也是很棒的哦。

17、在床上跳跃，我们经常在电视上或者电影上看到几个女孩子在床上跳跃，气氛十分愉悦。在床上跳跃不仅能让你找回童年的快乐，还能塑造你的腿部线条。如果你不想去健身房运动，那也请在床上跳跃，它会给你最好的瘦腿结果。

关键词： 一星 头发 1cm