如何练好足球控球

(1)如何练好足球控球

1、双脚内侧小快板脚绕球：双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。

2、跨步拨球踩停：先用右脚做个向外侧的跨步。然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住。最后换左脚做一个向外侧的跨步。然后用右脚外侧向右前方拨球，然后用再用右脚脚底踩球把球停住。

3、单脚内外侧拨球：用一只脚内外侧连续拨球前进。练习完左脚只有左脚也要做相同的练习。

4、脚外侧拨踩停球：先使用一只脚外侧向侧前方拨球，再用拨球脚将球踩住。之后再换另一只脚做相同的动作。

5、脚外侧拨球绕桩：用若干标志碟一字排开。先用脚外侧围绕一个标志碟绕一圈，再到下一个标志碟围绕该标志碟用脚内侧绕一圈。就如此交替围绕标志碟前进。

(2)如何练好颠球

练好颠球的方法：颠球的时候要击球的底部中央、颠的球最好不要高于膝盖、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。颠球足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见，是最简单、最重要的颠球练习。

(3)如何练好斯诺克

在思考同时加强练习，可以参考以下几点：

1、在接触斯诺克后要思考如何去打球；

2、思考球的行走的路线问题；

3、要多加练习。

(4)如何练好单杠二练习

1、引体向上，按完成最大量为指标练习一次，稍休息后，再练习1到2次；

2、平梯移行，在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进，移行一个横梯长为一次，练习4到5次；

3、屈臂悬垂，练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳，做静止用力的悬垂姿势，但下颏不能挂在杠上；

4、斜身引体，要求两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90度的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次；

(5)如何练好小翻锅

主要运用小翻勺，小翻勺是一种常见的翻勺方法，主要适用于数量少，加热时间短，散碎易成熟的菜肴。

小翻勺具体操作方法：

1、左手握勺柄或锅耳，利用灶口边沿为支点，勺略前倾将原料送至勺前半部，快速向后拉动到一定位置；

2、轻轻用力向下拉压，使原料在勺中翻转；

3、将原料运送到勺的前半部再拉回翻个，如此反复做到勺不离火，敏捷快速，翻动自如，使烹制出的菜肴达到质量要求。

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