关于减肥的qq说说

(1)关于减肥的qq说说

1、快速减肥，是你减肥路上最大的绊脚石！

2、减肥时，晚上饿了能吃吗？

3、燃脂宝，与健康同在。

4、想要减肥就不要为自己的懒惰找借口，吃得苦中苦方为人上人！

5、立好的减肥flag，哭着也要完成。

6、鲜花一朵向阳开，丰简从容莫自哀。燕瘦环肥何贵贱，美人何必骨如柴。

7、有目标，才有动力，有动力，才有激情。

8、赘肉就像一个挡箭牌，能挡住丘比特之箭。

9、你给我挺住，临睡前什么都别吃，都这么胖了，还想咋地！

10、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

(2)关于减肥你应该知道的十件事

1、第一件事：不要减少正餐次数

2、第二件事：把餐盘从十二寸改成十寸…也许你会想不到它的效果，但这样你能少吃22%的食物

3、第三件事：尽量选择低热量的食物，能使你每天摄入的热量减少一半

4、第四件事：不要责怪新陈代谢，大多数人计算并记录的热量摄入量往往都比实际的少一半，问题主要在于忘记对健康食品也要计算热量。

5、第五件事：早餐增加蛋白质的摄入可以增强饱腹感，在同等热量下，它将会使你中午吃的更少。

6、第六件事：粥羹类食物能让人坚持更长时间，维持更持久的饱腹感。

7、第七件事：食物的多样性会使我们进行普遍尝试，如自助餐，往往吃下的食物比平时要多30%左右。所以，请尽量避免食物选择的多样性。

8、第八件事：在减肥时普遍首先被禁食的高钙低脂乳制品（如脱脂奶，低脂酸奶等）反而能一定程度上阻止脂肪的吸收，促进脂肪排泄，帮助减肥。

9、第九件事：运动的确是减肥的好办法。但是，很大一部分脂肪其实是在运动之后的一段时间里被加速燃烧掉的，而不是运动过程中燃烧掉的，这个叫做后续燃烧。所以不用在意运动时减了多少脂肪…大效果在后面呢。（所以姑娘们以后别在刚运动完后就去称体重了，那会打击你自信心的，请在运动完后过段时间再去称。）

10、第十件事：对于怎么都不爱运动的人来说，日常生活习惯的小小改变，可能让你热量消耗情况大有不同。例如：用手机打电话刷微博聊QQ时不断走动，乘地铁早一站下车，在滚梯上要走动，午饭时少一点坐着聊天，多一些边走边谈……总之这些细节就要靠自己去探索发现了。

(3)关于减肥的技巧

首先，要少吃零食。很多MM都是因为零食而胖起来了，其实我也是因为经常吃零食所以就吃出了一个大肚子。。零食的卡里路很高热量高吃了胃很难消化，然后就堆积在肚子里成了脂肪。想减肥的MM们平时要注意油腻的东西一定要少吃了，尽量吃的要清淡一些。像薯片、方便面、热狗等这些高热量的东西一定要戒了。多吃一些水果蔬菜吧~

其次，多运动!运动很重要！而且至关重要的！减肥是一个靠毅力的技术活。没有毅力身上的肉是不会掉的。所以这里我推荐几个有效的运动。慢跑是一个很棒的运动。全身瘦的慢跑会全身散发热量早晨慢跑可以锻炼身体增强抵抗力，在傍晚的时候有达到减肥的效果。仰卧起坐，就是肚子上赘肉的克星啦！睡前做一些小运动也有助于瘦身。

最后，少熬夜。睡眠是很重要的，有个好质量的睡眠也至关重要的呢！睡觉本来就是一件很幸福享受的事情。早早的睡不好吗非要熬夜？多睡觉也是有助于体内的脂肪燃烧，睡着也能减肥。建议睡觉的坏境也要良好一些不要在太吵闹的坏境睡觉保证一个良好的睡眠质量。

减肥贵在坚持，坚持你就赢了。靠毅力的一件事需要MM们的努力，少吃零食多运动才是王道。所以不要担心减肥不成功那是因为你没有毅力没有坚持下去。所以加油吧。

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