什么软件可以记录运动量

（一）什么软件可以记录运动量

可以记录运动量的软件：

1、咕咚：是一款生活实用类手机软件，其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得身体的健康。

2、悦跑圈：是一款基于社交型的跑步应用，专业化记录跑步数据，通过排行榜与全国跑友比拼，在独有的社交平台与跑友分享交流，同时支持微博微信分享。

3、虎扑跑步：是一款设定跑步目标，分享跑步里程，追踪跑步路线的手机软件，能够根据用户的运动路线，实时反应出用户的运动数据，让用户轻松掌握自己的运动量。

（二）金毛犬运动量多少

不同年龄的金毛犬的运动量也不同。

1、黄金幼犬并不需要太多的运动，幼犬最佳运动是让他在草地上自由自在的游戏奔跑。

2、四到六个月起可以开始带着散步，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。

3、12个月大以前，不要带着黄金幼犬跑步，否则可能会给尚未完全钙化的骨骼带来太大的压力。

4、12个月大以后可以带着跑步，但一开始时不要跑太远，要逐渐的加长跑步距离。

5、黄金猎犬21个月大已经是成犬了，这是就是真正的猎犬，要有适当的户外运动，以及适当的食物及照顾。

（三）怀孕后运动量要多少

孕期是可以进行适量运动的，但是过度运动可能会造成流产早产等情况的发生，一般孕妇可以每天进行半个小时的散步，这样的话可以促进孕妇消化和血液循环，这对孕妇来说好处是非常大的，并且走步的话以后还能让孕妇在产后能够更快的恢复自己的身材。

（四）女生减脂塑形的运动量多少适合

身体感觉:锻炼过后感到些许疲累是正常的。假如锻炼后有疲劳感,但是精神状态良好,感到体力充沛,睡眠好,食欲佳,则说明你的运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,到第二天早晨还感到疲劳甚至头晕、无力,外带食欲欠佳,那就说明运动量过大了,需要及时调整。

测量脉搏:一般来说,脉搏的频率与身体的生理负担量成正比。也就是说,身体负担量越大,脉搏频率就越快。脉搏是反映身体机能状态的灵敏指标,通过测量锻炼前后的脉搏来掌握运动量大小是比较科学的。

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