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如何制作香蕉牛奶冰沙

更新时间： 2023-10-20 22:24:52

①如何制作香蕉牛奶冰沙

如何制作香蕉牛奶冰沙

步骤如下：

1 把香蕉牛奶放进冰箱冷冻一晚上，第二天取出室温放置十分钟（放进热水几秒也可）；

2打开牛奶，剥去香蕉皮，把二者放在容器中，搅拌均匀；

3加入葡萄干，巧克力屑，坚果等（依据个人喜好）稍加搅拌，即可食用；

如何制作香蕉牛奶冰沙

香蕉牛奶指的是由香蕉和纯牛奶调制而成的饮品，国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的，含β胡萝卜素等营养物质。香蕉含维生素A与C，钙质，铁质等，能帮助大脑制造一种化学成分，来刺激神经系统，给人带来欢乐，因此、香蕉又称为“快乐食品”。

如何制作香蕉牛奶冰沙

自制香蕉牛奶的热量是：192千焦热量每100克香蕉牛奶。

自制香蕉牛奶的方法：

主料：鲜牛奶。

配料：香蕉。

步骤：

1、将香蕉用切成小块，放进加入鲜奶的小锅，开小火煮。

2、适当搅拌，煮到牛奶烧开，香蕉变软变黄关火，三到五分钟即可。

3、用干净细纱布把香蕉过滤出来，即完成香蕉牛奶的制作。

如何制作香蕉牛奶冰沙

1、事实上，把牛奶和燕麦片放在一起煮是能够减肥的，这么不只养分价值会更高，并且不会呈现减肥后会养分不良的状况。尽管加牛奶后热量会变高，可是乳制品会耗费脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。

2、还有就是牛奶最佳是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时分不要将牛奶煮沸，保持在80度摆布，不然就会损坏里面的养分。既然如此，牛奶燕麦片具有如此高的养分与减肥成效，那么爱美的女孩子在减肥的进程中一定要记得补充好自个的养分，这么，减肥才干事半功倍，才干轻松减肥，健康日子。

关键词：如何制作香蕉牛奶

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