那些水果可以做菜

（一）那些水果可以做菜

有许多水果可以做菜，如菠萝、木瓜、苹果、梨、香蕉、菠萝、芒果、西瓜、桃子、柑桔、荔枝、火龙、哈密瓜、橙子、草莓、葡萄、猕猴桃等水果。水果可以做的菜：

1、各种水果可以做拔丝水果，如拔丝苹果、香蕉、菠萝、西瓜等。

2、水果可以做炒菜、炖菜，如菠萝咕噜肉、菠萝炒牛肉、菠萝炒鸡块、芒果炒牛柳、荔枝焗鸡、蜜瓜炒鸡块、雪梨排骨汤、苹果烧鸡块、 木瓜炖雪蛤、木瓜鲫鱼汤等。

3、水果可以做凉菜，可以将各种水果做成单一凉盘或什锦拼盘。

（二）吃什么蔬菜或水果可以明目

吃蓝莓可以明目。蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高，维生素都高于其他水果。微量元素也很高。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

（三）减肥水果可以怎么吃

1、甜橙。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

3、梨。梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的。

4、葡萄柚。葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

5、香蕉。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

（四）10公斤水果可以带上飞机吗

10公斤水果不可以带上飞机，一般的芒果、草莓、樱桃、苹果、梨子等都是可以带进客舱的，但总携带物品的重量不能超过5公斤/每人，携带物品每件体积不得超过20*40*55厘米。

如果是国内航班，水果是可以带上飞机的，能随行李一起带入到机舱中，但是有强烈刺激性气味的水果例如榴莲等是不能带上飞机的，另外含有大量水分的水果也不能带，例如椰子等等。如果是国际航班，那么要看国家和航空公司的规定，根据实际情况而定，建议在乘坐飞机前，查好相关资料。

（五）哪几种水果可以一起做水果酵素

苹果、雪梨、香蕉可以一起做水果酵素；

1、酵素的结构是蛋白质，蛋白质内包含有氧、CO2、维他命、矿物质及初期的荷尔蒙；

2、酵素的功能有分解、转化、重组、催化的作用。酵素对人体的功用是让我们的身体容易消化和吸收；

3、蛋白质、氨基酸、脂肪、荷尔蒙、碳水化合物、醣类，通过酵素转化为精力、精神、活力、能量、维生素、矿物质 、水。

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