为什么日本人很长寿

一 为什么日本人很长寿

日本人工作的压力大这全球人都知道，每年都有不少承受不了工作压力而自尽的人。不过奇怪的是日本确实世界上最长寿的国家，这是什么原因呢？本期的城市文化，为你解析。

1、饮食清淡、尊重食材原本的味道

日本人偏爱蔬菜，烹调少油，尊重食材原本的味道。而在中国，烹炸煎炒，是中国较传统的烹饪方式，但高温状态下容易流失食用油的营养成分，甚至产生高危致癌物。

2、偏爱绿茶

科学家认为，绿茶是日本人长寿的秘诀之一。

绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧；

绿茶富含鞣酸，有助于延缓衰老，其中抗氧化能力是维生素E的18倍；儿茶素，茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。

3、爱干净

不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。

这种生活环境让人心态平和，远离浮躁。已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。

4、少吃盐

日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半。

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授指出，这点非常关键，目前盐与高血压的关系已经非常明确，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。

5、食物量少类多

一天吃30种食材，这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》种提倡的饮食目标。

因此，日本人的膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。

6、多吃海产品

日本人从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

7、少开车，多运动

很多日本人也没有固定的运动时间，但他们很少开车，喜欢乘坐公共交通工具上下班。

由于乘客很多，大部分人都是站一路，每周5天来回挤地铁两三个小时。很多日本人也会选择自行车，作为自己的日常交通工具，既是锻炼也是放松。

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授，持续、和缓的运动，如每天30分钟以上的快走，对心脏好处非常大，可以减轻体重、降低血压、调节血脂。

8、“0.8”生活

“0.8生活”由日本着名作家、医生贺志贡提出，是一种健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力，可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

9、慢半拍

日本冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”，这里流行“慢半拍”的生活方式，当地人称为“冲绳时间”，人们认为，生活中充满高压和刺激，会加速人的老化过程。

10、政府帮忙减肥，预防心脏病

日本政府对国民苗条的要求已经上升到了法律高度。其一项立法规定，男性腰围超过33.5英寸（85厘米）、女性超过35.4英寸（90厘米）的人，如果血糖、血压、血脂其中一项不合格，就要在3个月内自行减肥；若减肥失败，要接受饮食控制教育；再过6个月仍然超重，必须自动离职。

二 为什么日本人那么崇拜乌龟

日本人崇拜乌龟的原因：

1、日本的古纪事中传说日本由一只大鳌背负，大鳌一动就是地震，所以日本是多地震的国家。在中国也有龙生九子的传说，一个叫赑屃，似龟形，因能负重，故用以驮石碑.，所以说龟也是龙子。而龟修行10000年便可化龙，成真身；

2、古时日本人崇尚中国文化也希望崇拜龙，龙字还有一种简单写法就是“竜”字，中国人读的“龟”，日本人是读成“龙”的；

3、在日本人眼中，乌龟是能吃苦耐劳的动物，这和日本人的勤奋学习和工作精神很相似。

三 日本人最爱的5个北欧杂货品牌

日本有许多品牌杂货店，而且都是大型连锁品牌，当然这里有很多日本本土品牌，还有北欧品牌的，主要售卖杂货商品，那么接下来就让我们来详细了解一下日本人最爱的5个北欧杂货品牌都有哪些吧!

日本人最爱的5个北欧杂货品牌

1.Sstrene Gren

2.almedahls

3.Finlayson

4.Kauniste

5.Flying Tige

1. Sstrene Gren

Sstrene Gren是丹麦知名品牌，也是丹麦最受欢迎的杂货品牌，来到日本以后一共开设了五家分店，每一家都非常的受欢迎，要知道Sstrene Gren的产品非常多元化，从厨具用品，家居用品再到文具用品应有尽有，而且Sstrene Gren的商品还特别的便宜，可以说是日本人最爱的5个北欧杂货品牌之一了。

2.almedahls

Almedahls是来自瑞典的杂货品牌，almedahls极具特色，有许多个人设计师设计的产品，尤其是北欧风的设计图案，在日本可以说是风靡一时，而且almedahls不定时还会推出新款产品，这也让almedahls的人气非常高，在日本当地非常受欢迎。

3.Finlayson

Finlayson来自芬兰，是日本人最爱的5个北欧杂货品牌之一，要知道Finlayson可是北欧国宝级品牌，已经有两百年历史了，进入日本以后推出了许多特色商品，包括复古经典系列，因此这也让Finlayson在日本非常的受欢迎。

4.Kauniste

Kauniste是一个芬兰的杂货品牌，商品主要是居家用品，Kauniste的整体氛围非常好，有典型的北欧气息，进入Kauniste就会让你心旷神怡，当然这里的商品也很有特色，主要走的简约时尚风，这非常符合日本人的审美。

5.Flying Tige

Flying Tige是一家来自丹麦哥本哈根的杂货店，要知道Flying Tige真的是超级受欢迎，因为Flying Tige的商品种类丰富而且价格便宜，定位大众平民化可以说是日本人的最爱，而且Flying Tige在日本有许多分店，如果说北欧杂货店Flying Tige一定排名前列。

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